Курсы FitStars

В программе «5-минутные тренировки» больше всего понравился сам формат: даже в загруженный день сложно убедить себя, что пяти минут совсем нет. Упражнения короткие, не требуют долгой подготовки, поэтому я стала заниматься намного регулярнее, чем когда покупала абонемент в зал.

Выбрал «Функциональное тело» Виктории Вакулиной. Тренировки достаточно интенсивные, хорошо нагружают ноги, руки, пресс и спину, при этом упражнения часто задействуют сразу несколько групп мышц. Мне понравилось, что за относительно короткое занятие действительно успеваешь хорошо поработать.

На программе «Йога для здоровой спины» понравились короткие занятия и спокойный темп. Комплексы удобно делать после рабочего дня, особенно когда несколько часов провела за ноутбуком. Упражнения хорошо сочетают мягкую работу со спиной, подвижностью и общим расслаблением.

Проходил «Здоровую спину 5», потому что из-за сидячей работы постоянно чувствовал скованность. Понравилось сочетание упражнений на мобильность суставов и укрепление мышц спины. Всё можно выполнять дома, а продолжительность занятий позволяет встроить программу даже в рабочую неделю.

«Интенсив на всё тело» понравился именно серьёзной нагрузкой. В программе длинные тренировки, где успеваешь проработать ноги, руки, мышцы живота и спины. Мне было удобно, что не нужно самостоятельно собирать упражнения в комплекс: включаешь занятие и просто следуешь за тренером.

До покупки постоянного доступа сервис мне нравился.

Мне понравилось, что объяснения в курсе понятные, а нагрузка увеличивается постепенно. Для меня было важно, что программу можно адаптировать под себя: Михаил рекомендует разные варианты упражнений в зависимости от физической подготовки. Также мне очень пригодился раздел с рецептами, где можно найти идеи для завтрака, обеда и ужина, а сами блюда расписаны подробно и пошагово. Отдельно хочу отметить курс «Здоровый сон» от Михаила Полуэктова: я узнал, как работает сон, что именно можно сделать для его нормализации, и особенно полезной для меня оказалась рекомендация про циклы сна. Благодаря этим советам мне стало проще засыпать, а просыпаться стало легче.

Тренировки

Мне понравился заметный эффект от занятий: улучшилась выносливость и появился рельеф. Для меня большим плюсом стало разнообразие тренировок и грамотно составленные занятия. Отдельно хочу отметить силовые программы Ольги Дерендеевой и программу Леры Буры «Худеем после праздников» — она мне особенно понравилась.

Меня очень порадовало большое разнообразие программ: от интенсивных кардио до расслабляющей йоги. Я быстро нашла несколько интересных для себя направлений и теперь с удовольствием их чередую. Особенно мне нравятся программы по растяжке и шпагату от Ольги Дерендеевой. Также для меня важно, что все тренировки доступны в приложении на телефоне или планшете, поэтому я могу заниматься дома, на даче или в командировке. Отдельный плюс — доступная цена подписки, особенно с учетом того, что в нее входят все программы и регулярные обновления.

Мне нравится большой выбор тренировок и комфортная цена. Отдельный плюс для меня — постоянное обновление контента, которое помогает сохранять интерес к занятиям и пробовать новое. Также удобно, что я могу заниматься с любого устройства.

Большой выбор программ.