Как победить Гринча внутри себя и сделать настроение новогодним
Все еще горите в дедлайнах и совсем не до новогодних чудес? «Нет праздничного настроения», — коллективная и сложная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей каждый год, считают психологи. Создание особого елово-мандаринового вайба из детства — это вопрос заботы о себе и достаточно простых стратегических шагов. Эксперты рассказали «РБК Вино» о том, как сделать настроение новогодним, даже если совсем ничего не хочется, и какое вино в этом сможет помочь.
Подпишитесь на телеграм-канал «РБК Вино»
Содержание
Советы психолога
- Создавайте традиции
Они могут быть самые разные — хоть просмотр фильмов про Гарри Поттера, говорит клинический психолог Андрей Пилипенко. «Это ностальгия: фильмы вызывают приятные воспоминания из детства, создавая уютную атмосферу. Вы можете придумать и начать соблюдать свои семейные традиции», — пояснил он.
- Купите украшение для дома, которое будет радовать
Не пренебрегайте созданием праздничной атмосферы, говорит он. «Окружающая среда сильно влияет на наше настроение. Красочные декорации, свет и музыка могут стимулировать положительные эмоции. Как это сделать? Украсьте дом гирляндами, новогодними украшениями и свечами. Включите любимую праздничную музыку, которая ассоциируется у вас с этим временем года», — советует психолог.
Можно заняться изготовлением новогодних украшений самому. Творчество стимулирует выработку эндорфинов и способствует расслаблению и радости. Займитесь рисованием или приготовлением праздничных блюд.
- Общайтесь с людьми
Не замыкайтесь в себе, продолжает Пилипенко. Поддержка и общение с близкими людьми повышают уровень счастья и уменьшают стресс. Поэтому он настоятельно рекомендует организовывать встречи с семьей и друзьями, участвовать в совместных мероприятиях, а если физическая встреча невозможна, использовать видеозвонки для поддержания контакта.
- Мечтайте и займитесь планированием
«Новый год ассоциируется с новыми начинаниями и целями, что может мотивировать и вдохновлять. Задумайтесь о достижениях уходящего года и поставьте реалистичные цели на следующий. Написание и визуализация целей могут повысить мотивацию и уверенность в их достижении», — рекомендует психолог.
- Участие в создании других праздничных мероприятий
Посетите праздничные концерты, ярмарки, новогодние шоу или участвуйте в волонтерских акциях. Такие мероприятия способствуют чувству сопричастности и радости.
- Найдите время на отдых
Выделите время на заботу о своем физическом и эмоциональном здоровье. Поспите, помедитируйте, попрактикуйте глубокое дыхание. Это поможет сохранить баланс и позитивное настроение.
- Будьте благодарны
Практика благодарности способствует улучшению настроения и уменьшению негативных эмоций. Заведите красивый дневник благодарности, отмечая в нем каждый день то, за что вы признательны. Это поможет фокусироваться на положительных аспектах жизни и улучшит общее эмоциональное состояние.
- Создайте новогодний плейлист
Музыка влияет на настроение и может вызывать сильные эмоциональные реакции. Создайте новый список песен, пойте вместе с близкими или устройте небольшой танцевальный вечер. Музыка и движение способствуют повышению уровня счастья и энергии.
Советы сомелье
«РБК Вино» создал онлайн-сомелье, который поможет вам подобрать подходящее вино, — чтобы воспользоваться им, необходимо запустить бот в Telegram. Наш бот поможет вам с выбором, даже если вы только начинаете свое знакомство с увлекательным миром вина.
- В парк с глинтвейном и в органный зал
Рецептом для создания новогоднего настроения делится Светлана Ломсадзе, бренд-шеф-сомелье «Абрау-Дюрсо»: идите гулять в парк, говорит она, с термосом, в котором горячий и ароматный домашний глинтвейн.
«А если не любите парки, то идите в соборы, в которых проводят органные концерты (в Москве их три), и там под орган, лицезрея витражи, прихлебывая ваш ароматный глинтвейн, вы увидите истинное новогоднее колдовство. Я многие годы практикую такие походы с термосом на органную музыку. Соседи по лавке завидуют, конечно», — рассказывает она.
- Сходить на дегустацию и найти там вино для новогоднего стола
В предновогодней суете важно не терять связи с реальностью. Выдохните, говорит Ломсадзе, сходите на дегустацию вина, отметьте для себя те вина, которые вам понравились. Пусть те, что понравятся больше, и окажутся на новогоднем столе.
- Почистите мандарин под полусладкое вино
На новогоднем столе обязательно будут мандарины, конфеты и прочие сладости. В таком случае, считает Максим Дьяченко, амбассадор винодельни Chateau le Grand Vostock, будет очень к месту белое полусладкое вино из сорта винограда «мускат». «Легкое и очень ароматное, оно заставит вас улыбнуться с первого же глотка. Но есть важный момент: старайтесь выбрать натуральное полусладкое вино. Дешевые аналоги часто содержат искусственные подсластители, что, увы, неизбежно отражается на качестве вина», — советует Дьяченко.
- Найдите для себя вино-праздник
Есть такая категория вин, которые выбирают не просто к событию, а которые сами по себе становятся событием. Максим Дьяченко делится: «Буквально на днях мы пробовали российский бленд из «мерло», «каберне совиньона» и «каберне франа», который выдерживался в дубовых бочках. Вино сделано из винограда, который во всем мире известен как сорта знаменитого бордоского бленда. Очень пряное, плотное, танинное, основательное, очень праздничное вино. Настолько мощное и яркое, что не оно подходит к празднику, а само по себе создает праздник. Все любители вина точно оценят такое вино».
Помочь выбрать вино-праздник может новый «Гид по российским винам» Артура Саркисяна и РБК. Купить его можно здесь.
- Если ничего из вышеперечисленного не помогает, открывайте шампанское
Самый простой рецепт мы оставили напоследок. Шампанское было создано для праздника, поэтому открывайте бутылку и наслаждайтесь моментом здесь и сейчас, считает бренд-амбассадор винодельни Mantra Estate Сармат Габараев. По его словам, лучшей альтернативной шампанскому станет любое игристое вино, сделанное по классической технологии, но лучше всего отдать предпочтение креману.
«Не обязательно тратить на них огромное количество денег. Можно взять какой-нибудь классный креман до 3 тыс. руб. или шампанское, которое тоже можно найти в пределах 4–5 тыс.руб. Я думаю, что под Новый год порадовать себя нужно обязательно. Бутылка шампанского или бутылка кремана — это лучший рецепт поднять себе настроение уже прямо сейчас, такое экспресс-настроение. Замиксуйте вино с салатом оливье или купите себе немножко красной икорки. Вот так я и делал недавно, и настроение появилось, и захотелось покупать подарки», — признается Сармат Габараев.
