Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.
Лента новостей
Какие умные системы помогают не заснуть за рулем Партнерский проект, 18:31
Акционеры ivi возобновили переговоры по продаже онлайн-кинотеатра Технологии и медиа, 18:25
Марио Фернандес приостановил карьеру и решил улететь в Бразилию Спорт, 18:20
Хуснуллин предсказал будущее Запорожья в «дружной российской семье» Политика, 18:20
Сбербанк получил статус ИТ-компании Финансы, 18:17
Зеленский предложил продлить военное положение до конца августа Политика, 18:11
Военная операция на Украине. Главное Политика, 18:07
Футболисту «Динамо» и сборной России Тюкавину предложили играть в Европе Спорт, 18:06
Правительство разрешило сочетать семейную ипотеку с рыночной Недвижимость, 17:56
Система светофора: как предупредить покупателя о вредных продуктах Партнерский проект, 17:52
МТС провела крупную закупку телеком-оборудования в первом квартале Технологии и медиа, 17:46
Какие места на Украине взяли под контроль российские военные. Карта Политика, 17:44
Учитель для робота: чем занимается ML-инженер Экономика образования, 17:40
Новак заявил о договоренностях с Турцией по приему карт «Мир» в отелях Финансы, 17:38
Пандемия коронавируса ,  
0 

Замминистра здравоохранения порекомендовал танцевать во время карантина

Олег Салагай посоветовал россиянам, находящимся в режиме самоизоляции, больше двигаться и правильно питаться. Он отметил, что простые физические упражнения можно делать даже дома
Фото: Maja Hitij / Getty Images
Фото: Maja Hitij / Getty Images

Находясь дома на самоизоляции, нужно делать перерывы и заниматься физической активностью, например танцами, растяжкой или играми с детьми, посоветовал в своем Telegram-канале заместитель министра здравоохранения Олег Салагай.

Замминистра отметил, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять умеренной физической нагрузке 150 минут в неделю, и это можно сделать даже в домашних условиях.

«Делайте активные перерывы в течение дня. Во время таких перерывов можно сделать комплекс простых упражнений: растяжку, планку или что-то подобное. Подойдут также танцы, игры с детьми и активные домашние дела», — написал Салагай.

Памфилова с метлой и «ДомаБабушкинская». Как россиян просят сидеть дома
Фотогалерея 

Он также посоветовал подобрать подходящие с учетом возраста и уровня физической подготовки упражнения на YouTube, побольше ходить по квартире и каждые 30 минут делать перерыв для того, чтобы немного постоять.

Салагай также дал рекомендации по правильному питанию. Он посоветовал есть больше овощей и фруктов, пить достаточное количество воды, воздерживаться от сладких напитков и сократить количество соли, сахара и жиров в своем рационе.

Рошаль порекомендовал ходить в магазин в перчатках
Общество

Pro
Что поменять в договоре, даже если санкции вас не коснулись
Pro
Фото: Gleren Meneghin / Unsplash Свой — чужой: кого из кандидатов и когда брать на работу
Pro
Фото: Justin Sullivan / Getty Images Ничего особенного: как новые технологии «украли» харизму Starbucks
Pro
Фото: Shutterstock Услуги консалтинга востребованы как никогда: чего хотят компании
Pro
Фото: Spencer Platt / Getty Images 40% в год — уже норма: как живет Аргентина в условиях рекордной инфляции
Pro
Фото: Юрий Смитюк / ТАСС Смогут ли акции АЛРОСА подняться после падения
Pro
Фото: David McNew / Getty Images Как сильно стагфляция может ударить по экономике в 2022 году
Pro
Фото: Shutterstock Поставки газа в ЕС падают. Что будет с акциями «Газпрома»

В Москве и Подмосковье власти ввели режим повсеместной самоизоляции, в соответствии с которым людям запрещено выходить на улицу без крайней необходимости. Покинуть дом можно для похода за продуктами и лекарствами, а также чтобы вынести мусор или выгулять собаку не далее 100 м от дома. Кроме того, необходимо соблюдать дистанцию не менее 1,5 м от других людей.

Коронавирус
Россия Москва Мир
0 (за сутки)
Заразились
0
0 (за сутки)
Умерли
0 (за сутки)
Заразились
0
0 (за сутки)
Умерли
0 (за сутки)
Заразились
0
0 (за сутки)
Умерли
Источник: JHU, федеральный и региональные оперштабы по борьбе с вирусом

Материалы к статье
Авторы
Теги