Нутрициолог рассказала о правильном сочетании спорта и вина
Бокал красного сухого вина допустим после занятий спортом вместе с пищей
Нутрициолог, член Национального общества диетологов и нутрициологов и Европейской ассоциации по изучению ожирения Ольга Деккер рассказала о том, как сочетать спорт и вино. По ее мнению, бокал красного сухого вина допустим после занятий спортом вместе с пищей. Об этом Ольга Деккер рассказала «РБК Вино».
«Употребляйте алкоголь в умеренных количествах после тренировок и с пищей. Отдавайте предпочтение красному вину, там содержится большее количество антиоксидантов. Важно пить вино после тренировок и вместе с пищей, чтобы минимизировать негативное влияние на процессы гидратации и восстановления организма после физических нагрузок», — сказала нутрициолог.
Умеренное употребление вина после тренировки может помочь расслабиться благодаря антиоксидантам. По ее словам, к числу главных антиоксидантов в красном вине относится ресвератрол, который благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
В то же время она подчеркнула, что употреблять алкоголь во время занятий спортом (самой тренировки) не рекомендуется, так как он вызывает обезвоживание, снижает уровень энергии и ухудшает спортивные результаты. Обезвоживание для спортсмена опасно снижением физической выносливости, ухудшением координации, повышением риска теплового удара и мышечных судорог, а также замедленным восстановлением после тренировок.
Чтобы избежать обезвоживания и поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме, необходимо соблюдать питьевой режим, во время и после тренировки.
Ранее «РБК Вино» сообщал, что среди поклонников здорового образа жизни популярны забеги в необычных местах. Сначала в Европе, а затем и в России вошли в моду забеги в винодельческих регионах, так называемые винные марафоны. Спортсмены-любители бегут марафонскую (около 42 км) или полумарафонскую (21 км) дистанцию, а по дороге дегустируют местные вина. Такой вид спорта вызвал неоднозначную реакцию врачей.
