Эксперт рассказала о допустимой порции алкоголя во время диеты
Во время диеты следует минимизировать употребление алкоголя. Однако если употребление алкоголя неизбежно, то рекомендованная порция для женщин составляет не более одного напитка в день, для мужчин — не более двух напитков в день. Такое мнение «РБК Вино» озвучила диетолог, эндокринолог, врач клиники экспертной медицины «Медгород» Наталья Лазуренко.
Она подчеркнула, что безопасной дозы алкоголя не существует. Даже умеренное его употребление может замедлить процесс похудения и оказать негативное влияние на общее здоровье, сказала врач. Она отметила, что условно безопасная доза алкоголя может варьироваться в зависимости от пола, возраста, физического состояния и других индивидуальных факторов.
Как указывает врач со ссылкой на рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасная доза алкоголя (одна стандартная порция алкоголя) составляет около 30 мл чистого спиртного. Например, это может быть 30 мл крепкого алкоголя, или 150 мл вина, или 350 мл пива.
Врач отмечает, важно обращать внимание на процент алкоголя в напитке и следить за количеством потребляемых порций, чтобы не превысить условно безопасные пределы употребления алкоголя.
Ранее «РБК Вино» сообщал, что, по данным отчета финансовой компании Moody's Ratings, понижающие аппетит препараты могут увеличить спрос на низкокалорийные, слабоалкогольные и безалкогольные напитки, в том числе вино.
