Глава Минздрава дал советы россиянам на новогодние праздники
В период новогодних праздников россиянам следует носить маски в местах скопления людей, тщательно мыть руки, соблюдать правила дорожного движения (ПДД), не переедать и отказаться от вредных привычек. Такие советы дал министр здравоохранения России Михаил Мурашко.
«Провести праздники с семьей — это отличная возможность активно отдохнуть, приготовить вкусную и полезную еду, а также поддерживать родных в отказе от вредных привычек», — заявил глава Минздрава, добавив, что решающий вклад в сохранение здоровья вносят привычки и поведение самого человека.
Мурашко посоветовал россиянам в преддверии Нового года носить маску в местах скопления людей, чтобы не заразиться респираторной инфекцией и не испортить себе праздник. Также он указал на необходимость тщательно мыть руки. «Эта привычка создаст барьер для передачи инфекций», — добавил министр. Глава Минздрава призвал быть аккуратными на дорогах, не садиться за руль в нетрезвом состоянии и соблюдать правила ПДД.
В саму новогоднюю ночь министр посоветовал «не пытаться съесть больше обычного», включить в рацион больше овощей, рыбы, диетического мяса и с осторожностью относиться к соли, избыток которой провоцирует повышение артериального давления, увеличивает риск инфаркта и инсульта, мочекаменной болезни, рака желудка, остеопороза и ожирения. Также Мурашко призвал россиян отказаться от курения и алкоголя.
«Сигарета и «лишний бокал» спиртного точно не добавят вам здоровья, сил и энергии, но с большой вероятностью станут причиной «поломки» на следующий день», — отметил он, напомнив, что курение и алкоголь способствуют развитию злокачественных новообразований, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней легких и бесплодия, а также сказываются на защитных функциях организма.
После праздников необходимо соблюдать режим дня, в рамках которого длительность полноценного сна для взрослых составит не менее шести часов, для детей — не менее восьми часов, заявил глава Минздрава. В этот период важно продолжить принимать назначенные врачами лекарства и быть активным, подчеркнул Мурашко.
«Начинайте каждое утро с зарядки. Люди, ведущие малоподвижный или сидячий образ жизни, живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом. Найдите тот вид активности, который будет доставлять радость именно вам», — посоветовал министр.
Мурашко также призвал россиян завести привычку контролировать здоровье, в том числе проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, сделать прививки, следить за весом, а также уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы в крови.
Попробуйте новую функцию «ГигаЧат» — общаться голосом
Какое вино подать к ужину, если не знаешь предпочтения гостей
Как приготовить говядину в вине по-бургундски
Чем занять детей, пока взрослые общаются за столом
Как легко завести разговор в компании, где все только что познакомились
О чём надо позаботиться, если собираешься позвать много гостей
Из каких сыров и ветчин собрать тарелку закусок к вину
Что делать, если пролил красное вино на белую скатерть
Какие есть правила классической сервировки стола
Какие игры можно предложить для взрослой компании дома
Как легко запомнить имена людей, которых тебе представили
