Иммунолог назвал способы личной защиты от COVID-19
Чтобы укрепить иммунитет и защититься от вирусов, необходимы умеренная физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек, рассказал в интервью радио Sputnik директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолог Георгий Викулов.
Он отметил, что физическая нагрузка должна быть умеренной — не нужно переусердствовать.
«Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете», — указал Викулов.
Иммунолог пояснил, что чрезмерная нагрузка является «мощным стрессорным фактором», способным «через эндокринные механизмы» подавлять «множество иммунологических реакций».
Викулов также рекомендует пересмотреть свой рацион и отказаться от обильной жирной пищи. «Поглощение насыщенной жирами пищи» приводит к повышению уровня холестерина в крови, что сказывается на сердечно-сосудистой системе и влияет на иммунитет, объяснил директор научного центра.
«И, конечно, нужно отказаться от вредных привычек», — добавил он. Курение и частое употребление алкоголя подрывают иммунную систему, отметил Викулов.
В начале октября в Роспотребнадзоре призвали граждан стараться не переохлаждаться в период пандемии коронавируса. По словам заместителя директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Натальи Пшеничной, переохлаждение ослабляет иммунитет к инфекциям.
Читайте РБК в MAX! Самые важные новости, только проверенная информация.
Морской экспорт российской нефти в Китай в январе стал рекордным
Внешний долг России впервые за 20 лет превысил $60 млрд
США обсудят с Венгрией и Словакией отказ от российского газа
The Economist узнал, что США задумались об отправке топлива на Кубу
ВЦИОМ перед 14 февраля составил индекс любвеобильности россиян
Google предупредила Европу о «конкурентном парадоксе»
