Минздрав дал советы о правильном питании и способах продлить себе жизнь
Факторы риска, которые можно самостоятельно контролировать для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни, — это низкая физическая активность, избыточная масса тела, курение и употребление алкоголя. Об этом говорится в сообщении Минздрава, передает «РИА Новости».
Как подчеркивает ведомство, с курением связано до 90% случаев рака легких и половина сердечно-сосудистых заболеваний. Министерство рекомендует совсем отказаться от курения, в том числе от электронных сигарет.
В пресс-службе отметили, что для укрепления сердечной и дыхательной систем и поддержания физической активности детям необходимы физические нагрузки в течение часа каждый день, а взрослым — 2,5 часа в неделю.
Что касается здорового питания, Минздрав рекомендует чаще заменять мясо рыбой, птицей и бобовыми, а сахар — медом или сухофруктами. Также ведомство советует есть не менее 500 г овощей и фруктов в день и использовать растительное масло вместо майонеза при заправке салатов.
В декабре прошлого года министр здравоохранения Вероника Скворцова заявила, что питание россиян «пока нельзя считать в полной мере рациональным» из-за большого потребления сахара и соли. По оценке министра, каждый пятый житель страны, особенно в мегаполисах, питается фастфудом.
В апреле вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что правительство подготовит проект закона, призванный урегулировать идеологию здорового питания.
Попробуйте новую функцию «ГигаЧат» — общаться голосом
Какое вино подать к ужину, если не знаешь предпочтения гостей
Как приготовить говядину в вине по-бургундски
Чем занять детей, пока взрослые общаются за столом
Как легко завести разговор в компании, где все только что познакомились
О чём надо позаботиться, если собираешься позвать много гостей
Из каких сыров и ветчин собрать тарелку закусок к вину
Что делать, если пролил красное вино на белую скатерть
Какие есть правила классической сервировки стола
Какие игры можно предложить для взрослой компании дома
Как легко запомнить имена людей, которых тебе представили
