Эксперт предупредил об опасности использования наушников для психики
. Меньший вред наносят устройства с активным шумоподавлениемАудиолог Дикопольцев: чрезмерное использование наушников ведет к тревожности
Чрезмерное неиспользование наушников ведет к тревожности, заметил в интервью с KP.RU эксперт-аудиолог (специалист по диагностике, профилактике и реабилитации нарушений слуха), основатель сети центров слухопротезирования Никита Дикопольцев.
«Что касается «болезни наушников», то такого официального диагноза в медицине нет. Но мы действительно видим новую группу симптомов, связанных с длительным использованием этих гаджетов: тревожность, рассеянность, хроническая усталость, нарушения сна и тиннитус (звон в ушах). Чаще это касается обычных наушников, но при злоупотреблении наушниками с активным шумоподавлением такие жалобы тоже возможны», — уточнил аудиолог.
Эксперт добавил, что ранее врачи в основном сталкивались с профессиональной тугоухостью у строителей, музыкантов или работников заводов. Сейчас все чаще начинают приходить молодые люди, жалующиеся на головокружение и звон в ушах. Одной из причин, по словам Дикопольцева, является «повсеместное и бесконтрольное увлечение наушниками». В данном случае важно время использования гаджета и установленная громкость.
«Наушники с активным шумоподавлением, напротив, помогают не «перебивать» шум на улице прибавлением громкости. Это их огромное преимущество. Однако даже с такой технологией, безусловно, нужно соблюдать время и делать перерывы», — заметил Дикопольцев.
Особенности использования наушников с шумоподавлением
Он также подчеркнул, что с учетом особенностей технологии активного шумоподавления некоторым людям нужно более внимательно отнестись к своему состоянию и самочувствию при использовании таких гаджетов. Например, при беременности в организме происходит гормональная перестройка, «вестибулярный аппарат становится более чувствительным». Будущим матерям нужно использовать такие наушники «с осторожностью и короткими сессиями, прислушиваясь к своим ощущениям».
«Детям и подросткам нельзя пользоваться наушниками с шумоподавлением постоянно, часами, в тихой обстановке или без перерывов», — продолжил эксперт. Их слуховая и вестибулярная системы пока формируются, искусственное отключение фонового шума способно привести к сенсорному конфликту, который чреват головокружениями, тошнотой и нарушениями координации. В экстремально шумных местах (метро, концерты) детям рекомендовано включать шумоподавление, так можно попробовать защитить их слух от акустической травмы. Но это только разовая мера защиты.
Любой сенсорный конфликт и дополнительная нагрузка на нервную систему потенциально опасны для людей с эпилепсией. «Люди с тревожными расстройствами обычно ищут тишину, чтобы успокоиться», — заметил Дикопольцев. Но когда наушники с активным шумоподавлением «выключают» внешний мир, мозг оказывается без привычных звуковых ориентиров, что способно усилить тревогу. Сенсорный конфликт также может усилить симптоматику укачивания.
Сколько можно использовать наушники
Дикопольцев подчеркивает, что звук в наушниках нельзя включать более 60–70% от максимума. Также не стоит пользоваться наушниками дольше одного часа без перерыва.
Взрослым людям желательно пользоваться наушниками не более двух-трех часов в день, а детям — не более одного часа в день, делая перерывы каждые 20–30 минут. Также следует избегать сна в наушниках.
Риски от сидячей работы
Ранее в беседе с ТАСС Инесса Якимович, замдиректора Института медицины и медицинских технологий НГУ, врач по лечебной физкультуре, доктор медицинских наук, заявила, что сидячая работа повышает риск развития ряда онкозаболеваний и других недугов.
Сидячая жизнь повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, приводит к набору веса и ожирению, сахарному диабету второго типа и увеличивает вероятность некоторых видов онкозаболеваний, в частности рака толстой кишки. Ежедневное сидение более шести часов значительно повышает риск развития заболеваний», — уточнила врач.
По ее словам, через 20–30 минут в положении сидя, в особенности в неправильной позе, начинают формироваться различные застойные явления. Кроме того, снижается кровоток, изменяется метаболизм в нижних конечностях, органах малого таза, брюшной и грудной полости. Чтобы не допустить этого, следует каждые 30–45 минут делать перерывы и совершать прогулки в обеденное время.
Якимович также посоветовала внимательнее отнестись к организации рабочего места (оно должно соответствовать антропометрическим особенностям) и правильной позе во время работы.
