Психолог объяснила, как человек реагирует на страх
. Он вызывает у людей когнитивные искаженияПсихолог Сальникова: страх — это обычная инстинктивная эмоция
Люди по-разному реагируют на страх. После стрессовой ситуации происходит искажение мышления человека, сообщила «Радио 1» клинический психолог Дарья Сальникова.
«У всех людей разная реакция на страх. Мы видим очень много людей в стрессовых ситуациях — при попадании в аварии, при встречах с дикими зверями. Во время страха, именно в момент критической ситуации, срабатывают три реакции: замри, бей, беги. Вопрос в том, что происходит после. И вот здесь кроется ключевой момент, потому что происходит искажение мышления человека», — объяснила Сальникова.
При этом сам страх не содержит ничего критического, уточнила специалист. Это обычная инстинктивная эмоция. Ее важно и нужно испытывать, считает эксперт.
«Она бывает в жизни, к ней надо [можно] быть готовым или не готовым, но в моменте эти три реакции абсолютно нормальны. Все, что происходит потом, — это как раз неправильные мысли человека, которые ему мешают жить. Мы видим тысячи ситуаций, где при одной и той же ситуации одни люди делают быстрые выводы и идут дальше, а другие замыкаются в себе, начинают бояться событий, вообще не связанных с тем, что произошло», — объяснила психолог.
Она добавила, что точных инструкций в подобных ситуациях нет. У человека появляются когнитивные искажения, с которыми необходимо работать.
Главная опасность осени для здоровья
Врач-терапевт Екатерина Сорока объяснила, что изменения в световом дне осенью могут вызывать упадок сил. Циркадные ритмы играют важную роль в жизни человека. Она добавила, что именно дефицит солнечного света можно назвать главным врагом человека осенью.
Специалист посоветовала хотя бы 10–20 минут в день проводить на дневном свете. Если такой возможности нет — использовать специальные лампы мощностью 10 тыс. люкс по утрам. В зимнее время также очень важно восполнять дефицит светового дня. В этом помогут приборы для усиления света.
