Вот сколько россиян постоянно испытывают стресс на работе. Опрос
. Для большинства спокойствие не является устойчивым фономНАФИ: каждый пятый россиянин признался, что часто испытывает стресс на работе
Каждый пятый (20%) россиянин признался, что часто испытывает стресс на работе. Только 8% чувствуют себя спокойно и умиротворенно всегда или почти всегда. Аналитический центр НАФИ исследовал, как за последние годы изменилось ощущение внутреннего спокойствия у россиян и какие факторы сегодня формируют уровень психологического напряжения в повседневной жизни. Результатами исследования аналитики эксклюзивно поделились с РБК Life.
Всероссийский опрос проведен Аналитическим центром НАФИ в ноябре 2025 года на базе исследовательской платформы «Тет-о-Твет» с участием 5930 человек старше 14 лет из всех регионов России. Для обеспечения репрезентативности результаты опроса взвешены на основе официальных данных Росстат по полу, возрасту, уровню образования, географии проживания. Статистическая погрешность не превышает 2%.
Работа воспринимается постоянным источником стресса
Рабочая среда остается одним из ключевых источников стресса. Сегодня каждый пятый россиянин (20%) признался, что часто испытывает эмоциональные нагрузки на работе. Наиболее уязвимыми здесь оказываются россияне 25–34 лет (26%), люди с более высоким уровнем дохода (26%).
За последние три года стресс перестал быть эпизодическим явлением. Доля тех, кто сталкивается с ним время от времени, выросла, тогда как число россиян, которые вовсе не испытывают стресса на работе или испытывают его редко, сократилось до 7%. Аналитики задали респондентам такой вопрос: «Если вы работаете в настоящее время, скажите, как часто вам приходится на работе испытывать стресс?». Ответили «Не испытываю» 7% от всех опрошенных, тогда как два года назад такой ответ дали 9%.
Покой только снится
Для большинства россиян спокойствие не является устойчивым фоном. Свыше трети (39%) находятся в этом состоянии часто или всегда. Однако больше половины (57%) чувствуют себя спокойно лишь от случая к случаю или очень редко. На вопрос «Как часто вы чувствуете себя спокойно и умиротворенно?» ответы респондентов распределились таким образом:
- Очень редко — 19%;
- Иногда — 38%;
- Довольно часто — 31%;
- Всегда или почти всегда — 8%;
- Затрудняюсь ответить — 4%.
Эта неустойчивость усиливается высокой чувствительностью к стрессам. Большинство опрошенных (57%) относят себя к людям, для которых даже незначительные стрессовые ситуации сопровождаются сильными переживаниями и волнением. Чаще всего об этом говорят женщины (63%) и россияне в возрасте 25–34 лет (64%) — группа, находящаяся в фазе максимальной социальной и профессиональной нагрузки.
Россияне адаптируются к перегруженной реальности
На этом фоне показатель удовлетворенности балансом между работой или учебой и личной жизнью (work-life balance) выглядит противоречиво. С 2022 года доля россиян, которые заявили, что довольны своим work-life balance, увеличилась с 42% в 2022 году до 45% в 2025 году. Одновременно доля недовольных сократилась быстрее — с 34% до 29%. Однако этот рост удовлетворенности не означает снижения эмоционального напряжения. Скорее речь идет об адаптации к перегруженному ритму жизни и пересборке ожиданий, при которых баланс воспринимается как приемлемый, но не обязательно как комфортный или ресурсный.
Недосып стал ценой адаптации к стрессу
Еще одним индикатором скрытой перегрузки становится качество отдыха и сна. Данные исследования показывают, что за последний год россиянам реже удавалось полноценно восстанавливаться после предыдущего дня.
Доля тех, кто заявляет, что всегда высыпается и чувствует себя отдохнувшим, за год сократилась почти вдвое — с 17% в 2024 году до 10% в 2025 году. Одновременно сохраняется значительная группа россиян, испытывающих хронический дефицит отдыха: 31% отметили, что им чаще не удается выспаться, еще 12% — что это почти никогда не удается.
В совокупности результаты исследования НАФИ показывают, что ментальное здоровье россиян формируется под воздействием сразу нескольких устойчивых факторов — высокой стрессочувствительности, стресса как устойчивого фона профессиональной деятельности. При этом субъективное ощущение благополучия и баланса все чаще маскирует реальный уровень эмоциональной нагрузки, а не отражает его напрямую.
«Результаты исследования показывают, что ключевой вызов сегодня — не в разовых ситуациях стресса, а в их системном характере. Россияне все чаще живут и работают в режиме постоянной эмоциональной мобилизации, воспринимая это как норму. Для бизнеса и работодателей это означает необходимость перехода от точечных wellness-инициатив к управлению средой — пересмотру рабочих нагрузок, стиля руководства, культуры обратной связи и профилактики токсичных практик», — отметил заместитель генерального директора Аналитического центра НАФИ Тимур Аймалетдинов.
По словам эксперта, государству и крупным компаниям важно учитывать, что формальная удовлетворенность балансом не равна психологическому благополучию: люди адаптируются, но цена этой адаптации — выгорание и снижение устойчивости. Инвестиции в ментальное здоровье сегодня — перестали быть социальным бонусом от работодателя, а стали полноценным фактором производительности, удержания кадров и долгосрочной устойчивости организаций и экономики в целом.
Ранее в ходе другого исследования, проведенного проектом «Здоровье Mail.ru» также выяснилось, что россияне чаще всего нервничают из-за работы. Участие в анкетировании приняли более 9 тыс. человек. Основные пять факторов для беспокойства граждан выглядят так:
- Работа — 34% опрошенных.
- Проблемы со здоровьем — 14% респондентов.
- Дети заставляют тревожиться — 13% участников.
- Проблемы с деньгами — 12%.
- Трудности в личной жизни беспокоят 10% россиян.
Сервис «Работа.ру» и социальная сеть «Одноклассники» в рамках исследования узнали, как россияне восстанавливаются после рабочего дня. В опросе приняли участие более 3,2 тыс. человек со всей страны. Наиболее популярным способом восстановления сил оказался просмотр контента в интернете — его выбирают 47% опрошенных. На втором месте — хобби, его выбрали 37%. Еще 30% предпочитают проводить свободное время с семьей, а 15% опрошенных отдают предпочтение встречам с друзьями или небольшим путешествиям.
