Почему мы избегаем ставить амбициозные цели и как это преодолеть

Фото: Andrea Matone / Global Look Press

«Да кто я такой, чтобы открыть ресторан, написать книгу, пробежать триатлон. Мне надо еще получить бизнес-образование, накопить опыт, потренироваться подольше». Такое оправдание и еще множество других я часто слышу, и именно так масштабные цели покрываются пылью и переходят в разряд несбыточных мечтаний, о которых иногда вспоминается с тоской и сожалением. И неважно, речь о топ-менеджере, опытном враче или спортсмене-любителе. Посмотрим, что препятствует тому, чтобы решиться поставить перед собой большую цель и как все-таки сказать: мне можно стремиться к большему.

Что мешает ставить масштабные цели

Масштабные цели дают нам возможность самореализации, делают нас самих и мир вокруг действительно лучше. Однако многие люди неосознанно избегают ставить такие цели. Их пугают внутренние либо внешние барьеры, а чаще всего — сочетание того и другого.

1. Страх неудачи

«Если у меня не получится осуществить задуманное, то я расстроюсь, разочаруюсь, мне будет паршиво. Да как я вообще буду по утрам вставать после провала?» — говорит внутренний голос. В страхе неудачи есть и внешний аспект: а что люди подумают, если я провалюсь, если я замахнусь на великое, а потом не сделаю, как я людям в глаза смотреть буду? После подобных размышлений о возможном провале человеку уже и не хочется задумываться ни о чем сверхъестественном. Лучше оставить так, как сейчас.

2. Страх удачи

Некоторые мои клиенты делились со мной, что их останавливала мысль: а вдруг у меня все получится, разве мне можно быть таким богатым, таким известным, таким успешным? Придется учиться быть на виду, перестраивать свою жизнь, а это страшно и непонятно.

3. Страх перед серьезными усилиями

Масштабные цели подчиняют себе всю жизнь. Постоянно сталкиваюсь с историями, когда человек считает, что у него сейчас нет столько сил и терпения, чтобы добиваться желаемого. «Не буду даже пытаться развивать сеть кафе, это очень трудозатратно, одно кафе — тоже хорошо». Или: «Чтобы пробежать триатлон, мне надо регулярно и упорно заниматься, перестроить диету, обследоваться. Когда-нибудь потом. Лучше похожу по дорожке, тоже достижение». Добавьте сюда страх провала или удачи, и получается нокаут.

4. Отсутствие веры в себя

«Кто я, чтобы начинать такое дело? Мне же надо получить еще пару дипломов, закончить еще десяток курсов, заработать больше денег», — здесь в дело вступает «внутренний критик», который просто сразу не дает хода большим идеям и придумывает целую серию причин, почему ничего не получится и не стоит даже думать в эту сторону.

5. Груз прошлых неудач

Если в прошлом серьезные планы уже срывались, причем даже из-за внешних причин, человек может решить: масштабная цель, наверное, не для меня.

6. Социальное давление

Семья, друзья, знакомые, коллеги могут считать, что большие амбиции — это эгоизм. А надо подумать о других, чтобы им было хорошо, считают окружающие. В детстве родители часто возвращают детей «на землю», ограничивают их любознательность, подвижность, воспитывают удобными и послушными. Окружение давит и на взрослых: никто до сих пор не изобрел лекарство от рака, а ты кто такой, чтобы это сделать. И очень часто человек в такой момент сдается и выбирает то, что диктуется обществом, а не идею, которая горит у него внутри.

7. Привязанность к комфортной зоне

Путь к масштабной цели означает серьезные перемены: в самом человеке, в распорядке дня, в окружении. Причем эти изменения могут поставить под угрозу отношения, здоровье, привычки. И далеко не каждый человек готов на такое, и его размышления стремительно переходят в категорию «а было бы неплохо, если бы оно как-то само собою устроилось».

Как справиться с трудностями в постановке большой цели

1. Переосмыслить страх провала и осуждения

Не надо бояться неудач или косых взглядов на пути к большой цели, провал — это часть пути, а разговоры других людей о ваших делах — всего лишь их мнение, а не непреложная истина. Ошибки можно воспринимать как важную обратную связь и сигнал к тому, что пора что-то улучшить или поменять. Помогает и положительный пример: попробуйте составить список знаменитостей, терпевших фиаско и потом восстанавливавших силы. Известные люди охотно делятся своими историями, пишут и говорят об этом. А в спорте, например, сначала учат именно падать.

2. Выбирать цели, которые вам близки

Амбициозные цели должны быть сонастроены с вашими внутренними ценностями и с тем, что вы хотите на самом деле, а не с пожеланиями окружающих. Цели типа «хочу стать юристом или врачом, потом что этого хочет семья» работают плохо. Скорее всего, человек быстро выгорит, будет прозябать и тосковать на нелюбимой работе.

3. Создать поддерживающее окружение

Бесполезно ставить большие цели с теми, кто живет только сегодняшним днем. Ищите социальное окружение, которое будет болеть за вас. Помимо наставников, коучей стоит посмотреть в сторону мастермайнд-формата: это группы взаимопомощи для обмена опытом, обратной связи и поддержки. В общении с людьми, которым небезразличны ваши идеи, получаешь вдохновение, рождаются новые мысли. Подпитывают и книги, блоги, подкасты, где люди делятся своими идеями.

Работникам поддержка нужна ежедневно. Как не впасть в тотальный контроль

Образование

Хорошей моральной поддержкой может быть семья, но так бывает далеко не всегда. Домочадцы не обязаны всегда быть за ваши амбициозные затеи, но всегда стоит попробовать объяснить, почему эта цель для вас важна и нужна.

4. Быть реалистом

Амбициозные цели не равны воздушным замкам. Не имея ни начального капитала, ни опыта, ни плана, бесполезно ставить себе цель заработать миллион через неделю. Закономерное отсутствие миллиона в обозначенный срок только укрепит убеждение, что «большие цели мне не по плечу». Масштабные цели предполагают, что путь к ним займет определенное время и потребует серьезных ресурсов: времени, сил, денег, терпения. «Прямо завтра» и «без труда» не получится построить бизнес с миллиардными оборотами или выпустить новое ПО, которое моментально завоюет рынок.

5. Определить сроки

Если планировать покупку дома для своей семьи через год, то начинать об этом думать надо уже сейчас. Иначе это будет вечная история о несбывшихся мечтах. «Опять хочу в Париж! — А что, уже были? — Уже хотел».

6. Четко формулировать

Можно стремиться стать успешным и счастливым, но без конкретных критериев успеха или счастья такие формулировки не помогут поставить масштабную цель. Советую использовать наводящие вопросы, которые позволят сфокусироваться.

• Что для меня успех? Построить свой бизнес, стать руководителем, заработать определенную сумму денег?
• Какой бизнес меня интересует? Если я «хочу больше денег», то сколько конкретно для меня будет «больше». В месяц, в год?
• Почему для меня важна моя масштабная цель? Например, я стремлюсь открыть бизнес, чтобы реализовать свои идеи, поменять что-то важное в мире, или хочу быть финансово независимым, или хочу больше времени уделять семье.
• Какие шаги я предприму? Например, я предполагаю начать с изучения рынка и создания бизнес-плана, если я хочу запустить свое дело в этом году, чтобы стать финансово независимым, и я буду считать успехом, когда бизнес начнет приносить, скажем, миллион в год.

7. Планировать преодоление сложностей

Управление страхом неопределенности помогает преодолеть сложности. Закрывать глаза на возможные препятствия на пути к большой цели — плохая затея. Все на свете предусмотреть просто невозможно, но подумать о самых распространенных сложностях и стратегиях их преодоления необходимо заранее. Тогда окажется, что самый плохой сценарий развития событий не так катастрофичен, как казалось сначала, и глобальная цель вполне достижима.

По моему опыту, еще одна из распространенных сложностей на пути к серьезным целям — преодоление плато. Такое случается в каждом большом деле. Человек прикладывает много усилий, чтобы достичь результата, например похудеть на 30 кг, он тренируется, правильно питается, но в определенный момент стрелка весов останавливается. Кажется, что вкладываешь в дело много усилий, а оно вроде бы стоит на месте, и хочется все бросить. Но если продолжить прикладывать усилия, после плато снова следует движение к цели. К этому эффекту надо быть морально готовым и поощрять себя не сдаваться. Если нужно — скорректировать план действий.

8. Предусматривать маленькие шаги

Путь к большой цели должен быть разбит на небольшие этапы. Если стремиться стать ведущим экспертом на конференциях по своей теме, то сначала надо понять, какие навыки для этого надо развивать и какими способами, с чего начать, какие промежуточные итоги можно получить и как оценивать результаты. Если на пути никаких реперных точек не намечено, то человек скорее откажется от цели, он просто потеряется в пути и сдастся.

Уверенность и мотивацию поддерживают именно маленькие шаги. План «я буду учить десять новых иностранных слов в день» выглядит просто, не вызывает страха, быстро становится привычкой и защищает от выгорания. В итоге цель «я хочу выучить иностранный язык» становится ближе с каждым днем, потому что ученик видит прогресс.

Как выглядит настоящая уверенность в себе и как она влияет на карьеру

Образование

Некоторые мои клиенты жалуются, что они не воспринимают небольшие шаги, их это выматывает, им хочется прыжков. В таком случае надо учитывать эту особенность и несколько реже подводить итоги, чтобы они виделись более значительными.

9. Применяем «можнометр»

Теперь представьте, что у вас есть специальный инструмент для измерения ваших возможностей. Назовем его «можнометр», он измеряет, насколько вам можно поставить и реализовать свою амбициозную цель по шкале от 1 до 100. Моя практика показывает, что мало у кого «можнометр» показывает 100 из 100. Как правило, люди говорят про то, что их прибор застыл на отметке 30, 50, иногда 80.

Что же показывает ваш «можнометр»? Подумайте и задайте себе вопросы.

• Если я чувствую, что мне нельзя этого хотеть, что мне нельзя реализовать мою цель на все сто, то каким людям точно можно, с какими качествами? И вы увидите, что надо развивать в себе.
• Почему я боюсь хотеть большего? Кто сказал, что мне нельзя? Возможно, так говорит мой внутренний критик, родители, учителя? Но не они отвечают за мою жизнь и не они принимают решения.
• Что мне нужно сделать сейчас, чтобы стрелка сдвинулась вверх хотя бы немного?

Отвечая на эти вопросы, вы возвращаете себе управление своей жизнью и ответственность за свои решения. А когда вы управляете вашей жизнью, то вы можете и ставить перед собою те цели, которые вы считаете важными.