Как освоить любой навык за четыре шага

Фото: Oli Scarff / Getty Images

Публикуем отрывок из книги Никиты Непряхина и Дмитрия Скворцова «Надо думать! Тренажер мышления». Книга вышла в издательстве «Альпина Паблишер».

Уверены, вы сталкивались с проблемой, когда решали, например, выучить иностранный язык, научиться танцевать или программировать, уверенно выступать на публике или делать что‑то еще, но ничего не получалось. Причины могут быть разные: не хватает времени, пропадает мотивация или просто не получается. Нет таланта — и все тут.

Есть хорошие новости: чаще всего дело совсем не в таланте. Конечно, если вы мечтаете выступать с фортепианным концертом на сценах ведущих концертных залов мира, но при этом к 30 годам ни разу не играли на фортепиано, будет сложновато. Но ведь есть столько полезных навыков, которые не требуют владения на глобальном уровне, а весьма полезны в жизни и профессии.

Поговорим о том, как правильно учиться и преодолевать сложности, которые есть у каждого.

Типы обучающихся

Просто так влить в голову человеку необходимую информацию не получится. Она там не задержится. Иначе мы просто слушали бы лекции и быстро умнели. Нужна более изощренная техника. Она состоит из четырех этапов, или шагов. Давайте рассмотрим их на примере обучения — например, публичным выступлениям.

1. Личный опыт. Сначала надо попробовать: а получается ли у вас так же ярко и уверенно выражать свои мысли, как это делают те ораторы, которые вам нравятся?
2. Осмысление опыта. После того как вы попробуете выступить, важно понять, что конкретно не получается. Вы не знаете, куда девать руки? Дрожит голос? Идеи кажутся банальными? Каша в структуре выступления? Нет ярких примеров? Замечаете монотонность?
3. Теория. Теперь пора разобраться, как сделать, чтобы голос не дрожал, идеи были сильными и слушать вашу речь было бы приятно и интересно. Устранить проблемы помогут прекрасные теоретические источники. Есть целая наука — риторика.
4. Практика. Теперь, с накопленным теоретическим опытом можно переходить к важному этапу — пробовать все это на практике. Важно делать именно тогда, когда вы знаете свой уровень, ошибки и правильные техники. Тут‑то навык и начинает закрепляться.

Ученый, исследователь психологии, философии и религии Дэвид Колб обнаружил, что люди отличаются друг от друга тем, что для каждого из нас разные этапы обладают разной значимостью. Таким образом, мы делимся на четыре типа.

Деятель больше полагается на опыт. Такой человек любит движение, действие, непосредственное взаимодействие с материалом. Деятелям подходит обучение на живых личных примерах и применение ролевых моделей, чтобы лучше вжиться в процесс.

Для мыслителя важна работа над ошибками. Он любит анализировать свою работу, получать замечания. Это такой наблюдатель, который выводит теорию из собственной практики. Он со всех сторон анализирует ситуацию и формирует собственный способ преодоления сложностей. Такой человек может изобретать новые подходы и методы решения задач.

Как кардинально сменить индустрию и даже профессию — личный опыт

Образование

Теоретик — человек, который предпочитает логический и аналитический подходы в обучении. Он любит хорошо все продумывать, искать закономерности и понимать теоретический материал. Предпочитает интеллектуальное обучение и умственные задачи. Легко справляется с большим объемом данных. Прежде чем погрузиться в практику применения инструментов, теоретики предпочтут сначала как следует освоить теоретические основания применяемого инструмента.

Прагматик любит использовать новые знания на практике и решать реальные проблемы. Он предпочитает умственные задачи, имеющие применение на практике. Он берет идеи и реализует их, чтобы понять, какие из них решают проблему и как именно.

Узнали себя в одном из типов? Что вам интереснее и легче дается? Важно понимать, какой доминирующий стиль у вас, как он помогает вам развиваться, какие сильные стороны есть у вашего стиля.

Концепция непрерывного обучения

Мир быстро меняется. Даже последнее десятилетие сильно изменило алгоритмы получения нами ежедневного опыта: немыслимый ранее объем доступной сейчас информации, частота появления новых технологий, гибкие возможности для развития и освоения новых профессий.

Говоря об обучении, мы наблюдаем большие изменения и в этой сфере. Если раньше достаточно было получить профессию и оставаться в ней на протяжении всей жизни — и так продолжалось поколениями, то теперь на первый план выходит такой навык, как непрерывное образование, или lifelong learning (обучение на протяжении всей жизни).

Как конкретно устроен процесс образования по-новому? Вот его ключевые компоненты:

• Осознанность — понимание того, как именно мы учимся и, самое главное, зачем.
• Целеполагание и планирование — наличие четкого графика, выделенные время и ресурсы, а также контроль промежуточных и итоговых результатов.
• Управление мотивацией на всем протяжении обучения — от постановки цели до достижения результата.
• Рефлексия — умение самостоятельно оценить прогресс, выделить сильные стороны и точки роста.
• Поиск и оценка информации — навыки поиска и выбора надежных и актуальных источников информации, а также критической оценки полученной информации.

Какие из этих компонентов вы упускали из виду в обучении? На что вы не обращали внимания? Что из этого применяли осознанно? Оцените по пятибалльной шкале, насколько у вас развиты эти пять компонентов.

Техники, помогающие в самообучении

В андрагогике (наука, изучающая закономерности освоения знаний и умений взрослым человеком. — РБК) есть большой набор техник. Рассмотрим самые полезные из них.

Какой темп обучения выбрать

Спринт — это когда вы выделяете период времени для интенсивного погружения в освоение навыка. Если вы любитель уходить с головой в учебный процесс, то вам подойдет такой формат. Например, его можно запланировать на целый год следующим образом:

1. Определите, какой навык вы хотите развить (это может быть и набор из трех связанных навыков).
2. Распределите 12 месяцев на три спринта, каждый продолжительностью в два-три месяца погружения.
3. После каждого спринта один месяц посвятите отдыху от обучения. Таким образом вы получите три интенсива в год с месячным перерывом между ними.

Шаг за шагом — это стратегия, в которой вы встраиваете в повседневную жизнь привычки непрерывного обучения. Например, каждую неделю выделяете на учебу шесть часов. Важно, чтобы нагрузка была оптимальной и не требовала от вас подвигов. Тут важно учесть несколько нюансов:

• Если вы выделили шесть часов в неделю, лучше разбить их на три дня в неделю по два часа. Это важно, и чтобы не утомляться, и чтобы лучше запоминать, используя интервальное повторение. Возвращаясь к материалу через 48–72 часа, вы лучше закрепляете результаты.
• При таком обучении важно фиксировать промежуточные результаты. Если мозг не отмечает достижения, это отрицательно скажется на мотивации, поэтому установите контрольные пункты — раз в месяц или раз в неделю.

Как изменить привычки мышления: 3 простые техники

Образование

Учиться в группе или индивидуально

В социальном обучении задействовано сообщество. Это могут быть группы, обучающие клубы, комьюнити в соцсетях и мессенджерах. Если вы получаете удовольствие от общения, то вам подойдет такой формат. Обратите внимание вот на что:

• Фиксируйте для себя результат групповой работы — часто в таком формате ответственность за результат размывается.
• Отведите отдельное время для индивидуальной рефлексии: прокрутите в голове обучение и обратите внимание, в какой роли вам комфортнее работать с группой.

При формате индивидуального обучения стоит обратить внимание на разные точки зрения, изучить альтернативные мнения, опыт других людей в освоении вашего навыка. Активно используйте чужую экспертизу. Эксперт может рассказать многое об интересующей теме, поможет составить план работы и сориентировать в необходимых материалах.

Как именно учиться в зависимости от сложности навыка

На этот вопрос ответил психолог, исследователь методов обучения Бенджамин Блум. Он разработал систему постановки учебных целей, которые классифицированы по уровням от простого к сложному (так называемая таксономия Блума).

1. Знание — это базовый уровень, где учащийся просто запоминает и воспроизводит ключевую информацию. Давайте возьмем в качестве простого примера готовку еды. Я знаю, что для приготовления еды надо брать ингредиенты, смешивать их и иногда делать тепловую обработку.
2. Понимание — на этом уровне обучающийся демонстрирует способность объяснить и интерпретировать информацию. Я понимаю, как именно сырое яйцо становится готовым и зачем на сковороду при жарке яичницы надо наливать масло.
3. Применение — учащийся может использовать знания и понимание для решения задач. Я могу приготовить съедобную яичницу.
4. Анализ — уровень, на котором учащийся может разбираться в сложной информации, выделять ее составляющие и определять связи между ними. Я понимаю суть химических процессов и могу приготовить яйцо разными способами: вкрутую или всмятку, глазунью или омлет, шакшуку или чирбули, безе или бенедикт.
5. Синтез — учащийся способен объединять различные элементы в новые комбинации, создавая новые идеи или решения. Я могу импровизировать и готовить из яиц новые блюда своего авторства, и причем вполне успешно.
6. Оценка — наиболее высокий уровень, где обучающийся может анализировать и оценивать информацию, аргументированно принимать решения и оценивать результаты. Я могу обоснованно объяснить, почему один омлет получился вкуснее другого, и другие согласятся со мной.

Разумеется, у вас нет задачи освоить каждый навык до шестого уровня, на котором должны быть ваши ключевые, профессиональные навыки. А вспомогательные могут быть на уровне третьем или четвертом. Ну, а если говорить о хобби, иногда достаточно и первого-второго.