Врачи предупредили об опасности бессонной новогодней ночи
Новогодние праздники могут быть опасны для пожилых и больных людей из-за депривации сна, то есть его недостатка, сообщил РБК врач-ангионевролог, руководитель программы «СТОП-инсульт» Евгений Широков.
«Если для кого-то — молодых и здоровых — не спать всю ночь абсолютно безопасно, то для пожилых людей, людей с гипертонической болезнью, с ишемической болезнью сердца, перенесших инфаркт, инсульт, это может быть довольно загрузочным моментом, который может сорвать суточные ритмы», — отметил Широков.
Особенно ангионевролог не рекомендует пожилым и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, совмещать прием алкоголя, а значит, отказ от лекарств, и лишение сна. «Количество сосудистых событий — инсульты, инфаркты, приступы стенокардии, гипертонические кризы — в первые посленовогодние дни существенно увеличивается», — предупредил он.
Широков советует ложиться спать в новогоднюю ночь около 1:00. По мнению заведующего отделением неврологии ЦКБ № 1 РЖД Евгения Середкина, если в это время лечь спать не получится, то желательно больше гулять на свежем воздухе и меньше есть.
«В условиях нашей погоды, когда солнца нет, [чрезмерный сон] только на пользу пойдет. Если человек не будет отдыхать столько, сколько положено, это будет условием для возникновения каких-то неврологических проблем», — сказал он.
И из-за чрезмерного сна, по словам руководителя Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александра Калинкина, высока вероятность смещения жизненного ритма. «Люди поздно ложатся и, соответственно, поздно встают, смещая свой ритм. А когда им необходимо будет выходить на работу после окончания праздничных дней, то встроиться в этот режим будет сложно, если они заранее, за несколько дней, не вошли в свой привычный ритм», — сказал он.
Калинкин посоветовал на протяжении всех дней — и рабочих, и выходных — ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы не сбивался график сна. «В некоторых ситуациях может возрастать риск инфарктов, аритмии, госпитализации. Это связано с нарушением режима сна и питания, а также с употреблением алкоголя», — обратил внимание он.
В конце октября врачи сообщили, что плохой сон может стать причиной инсульта даже у молодых людей. Также среди факторов риска: малоподвижный образ жизни, курение и острый стресс.
Попробуйте новую функцию «ГигаЧат» — общаться голосом
Какое вино подать к ужину, если не знаешь предпочтения гостей
Как приготовить говядину в вине по-бургундски
Чем занять детей, пока взрослые общаются за столом
Как легко завести разговор в компании, где все только что познакомились
О чём надо позаботиться, если собираешься позвать много гостей
Из каких сыров и ветчин собрать тарелку закусок к вину
Что делать, если пролил красное вино на белую скатерть
Какие есть правила классической сервировки стола
Какие игры можно предложить для взрослой компании дома
Как легко запомнить имена людей, которых тебе представили
