Ученые сочли мифом необходимость проходить 10 тыс. шагов в день
Рекомендацию проходить 10 тыс. шагов в день признали ненаучной — достаточно совершать 7 тыс. шагов, пишет Financial Times со ссылкой на новое исследование в журнале The Lancet. Уже при 7 тыс. шагов в день риск смертности кардинально снижается, полагают исследователи.
Происхождение показателя 10 тыс. шагов связано с маркетинговой кампанией японской компании Yamasa, выпустившей шагомер перед Олимпийскими играми 1964 года в Токио, отмечает издание.
Анализ данных о здоровье 160 тыс. взрослых людей показал, что 7 тыс. шагов в день на 47% снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета второго типа и деменции в сравнении с 2 тыс. шагов. Дальнейшее увеличение активности дает меньший эффект: при 10 тыс. шагов смертность снижается на 48%, а при 12 тыс. — на 55%.
При этом эксперты отмечают, что тем, кто придерживается показателя 10 тыс. шагов, необязательно понижать планку до 7 тыс. Исследование только помогает развеять миф о необходимости строгого соблюдения нормы.
Читайте РБК в Telegram.
Читайте РБК в Max! Самые важные новости, только проверенная информация.
NBC: покупка Гренландии может обойтись США в $700 млрд
WP узнала, какими посланиями обменялись Иран и Израиль через Россию
Трамп заявил о прекращении убийств в Иране
ЕС принял решение снизить потолок цены на российскую нефть
Трамп назвал нежелание гренландцев стать частью США «их проблемой»
В России больше не осталось ресторанов KFC
