Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.
Лента новостей
Костин рассказал Путину, как по версии американцев «хакером оказался» Финансы, 17:35
«Спилберг высочайшего уровня». Критики оценили «Вестсайдскую историю» Стиль, 17:30
Жюль Верн и доминанта Кутузовского проспекта: небоскреб «Матч-Поинт» РБК и Галс-Девелопмент, 17:27
Philip Morris запретили импортировать в США устройства IQOS Бизнес, 17:18
Ростехнадзор проведет проверку после статьи РБК о заклеенных датчиках Общество, 17:14
Путин назвал основу российской политики Политика, 17:11
Месси выбыл из-за желудочной инфекции после вручения «Золотого мяча» Спорт, 17:11
Что такое омикрон-штамм коронавируса и стоит ли его бояться Социальная экономика, 17:10
Суд приговорил бывшего схиигумена Сергия к трем с половиной годам колонии Общество, 16:57
Облако-рай: на какие нюансы обратить внимание, выбирая безопасный сервис Pro, 16:57
Шесть признаков деменции: как отличать личность от диагноза РБК и Мемини, 16:56
Путин заявил, что пример Афганистана «ничему не научил» западные страны Политика, 16:52
ESG-реновация: новый подход к обновлению жилищного фонда Зеленая экономика, 16:50
Лукашенко допустил размещение в Белоруссии российского ядерного оружия Политика, 16:47
Общество ,  
0 

Россияне назвали самый популярный способ наладить проблему со сном

Юристам и административному персоналу реже всего удается спать столько, сколько рекомендуют врачи. Больше трети россиян говорят, что стали высыпаться хуже после начала пандемии
Фото: Георгий Шпикалов / ТАСС
Фото: Георгий Шпикалов / ТАСС

Больше трети россиян считают, что у них есть проблемы со сном, показал опрос, который совместно провели производитель носимых устройств Garmin и сервис HH.ru (есть у РБК). Наиболее частой проблемой оказалась дневная сонливость. Спать столько, сколько обычно рекомендуют врачи — от 6 до 8 часов в сутки, — удается 59% опрошенных.

В опросе приняли участие 1530 россиян из всех федеральных округов

63% тех, кто сталкивается с проблемами со сном, пытаются бороться с ними. Наиболее популярные методы.

  • Из числа тех, кто пытается наладить сон, большинство (66%) заставляют себя раньше ложиться спать.
  • Каждый пятый стал спать днем (20%).
  • 15% рассказали, что перестали пить кофе и энергетические напитки. Столько же стали принимать снотворные.
  • 7% стали использовать гаджеты или мобильные приложения по контролю сна.
  • 8% сменили работу на менее интенсивную или отказались от подработок.
  • Только 6% обратились к врачу.

21%, или каждый пятый россиянин, заявили, что спят не более 6 часов в сутки. Больше всего тех, кто спит меньше положенного, среди юристов — 37% из числа работающих по этой специальности сообщали, что спят всего 4–6 часов в день. Среди представителей административного персонала таких 28%, вслед за ними идут PR-специалисты и маркетологи (24%), бухгалтеры (24%) и работники IT-отрасли (23%).

На наличие периодических проблем со сном пожаловались 39% респондентов. Из них две трети (66%) страдают от дневной сонливости, больше половины (59%) — от трудностей с засыпанием, 40% — от периодических пробуждений среди ночи.

Юристы вновь оказались в топе тех профессий, представители которых жаловались на периодические проблемы со сном. Среди них проблемы испытывают больше половины специалистов (57%). На проблемы со сном чаще других также жалуются бухгалтеры (45%), работники сферы управления персоналом (43%), представители сельскохозяйственной отрасли (43%), отрасли маркетинга, PR и рекламы (42%), административный персонал (41%), работники IT-индустрии (41%) и журналисты (41%). А вот еще не работающие студенты с такими проблемами сталкиваются реже (40%).

Две трети респондентов с теми или иными нарушениями сна называют их причиной стресс и негативные мысли или рефлексию, неприятные воспоминания по ночам (63%). У трети (33%) давно сложилась привычка ложиться поздно, из-за чего, как они считают, и появились сложности с засыпанием. Каждый четвертый (24%) указал, что работает допоздна, а вставать нужно рано. Почти столько же (23%) жалуются на то, что из-за интенсивного рабочего графика возможность заниматься собой и домом появляется только поздно вечером. Каждый пятый (21%) испытывает повышенную чувствительность к посторонним звукам. 13% указали на наличие метеозависимости. А 12% жалуются на то, что им сложно найти удобную позу.

Свыше трети участников опроса утверждают, что за последние полтора года, то есть со времени начала пандемии, качество их сна в той или иной степени ухудшилось (20% стали спать чуть хуже, а 15% — гораздо хуже). Четверть опрошенных (26%) стали спать лучше.

78% опрошенных с проблемами со сном пожаловались на влияние недосыпа, бессонницы и прочих проблем на физическое самочувствие.

Спим правильно: как восстанавливаться за время отдыха
Стиль
Фото:DANNY G/Unsplash

В числе вариантов «другое» (его выбрали 3% респондентов) были ответы «пью успокаивающие, иногда сплю с берушами», «занятия спортом», «использую народные средства для расслабления перед сном, например, теплое молоко и мед» и даже «пришлось из-за бессонницы уволиться с работы».

Магазин исследований Аналитика по теме "Потребительские товары"