Перейти к основному контенту
Общество ,  
0 

В Минздраве рассказали, как провести праздники с пользой для здоровья

Чтобы сохранить в новогодние праздники хорошее самочувствие, лучше планировать их заранее, заявила РБК главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

«Начните с малого. Не объедайтесь новогодней ночью. Попробуйте каждое блюдо по чуть-чуть для смака, выпейте не больше бокала шампанского», — посоветовала она. По словам терапевта, в первый-второй день нового года нужно вернуться к обычному режиму сна и бодрствования, чтобы быстрее наладить питание.

Россияне рассказали, как планируют провести новогодние праздники
Общество
Фото:Максим Константинов / Global Look Press

Драпкина порекомендовала гулять на свежем воздухе, а если не получается выйти на улицу — заняться гимнастикой. «Если вы курите, то каникулы — отличный шанс бросить вредную привычку», — добавила она.

По словам специалиста, «новогодние праздники — это хорошая возможность привести свои привычки в соответствие с критериями здорового образа жизни».

Опрошенные РБК сомнологи тоже считают, что решить проблемы со сном, появившиеся в новогодние праздники, можно, если приучить себя вставать в одно и то же время даже в выходные. Кроме того, эксперты посоветовали соблюдать «правило 15 минут», то есть не находиться в кровати без сна дольше указанного времени.

Теги
Магазин исследований Аналитика по теме "Медицина"
Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.
Лента новостей
Курс евро на 12 июня
EUR ЦБ: 90,01 (+0,22)
Инвестиции, 11 июн, 20:04
Курс доллара на 12 июня
USD ЦБ: 79 (+0,4)
Инвестиции, 11 июн, 20:04
Имя Путина внесли на мемориальную стену почетных граждан Севастополя Общество, 17:45
7 шагов против выпадения волос РБК и Пантовигар, 17:43
«Авангард» подписал контракт с обладателем Кубка Стэнли Спорт, 17:41
Немка в 37 лет стала одной из самых возрастных финалисток турниров WTA Спорт, 17:31
«Победа» приостановила полеты в ОАЭ Общество, 17:27
«Глазами инженера»: как экскурсионный хобби-проект вырос до экосистемы РБК и VOYAH, 17:20
Росавиация выяснит, почему туристы Turkish Airlines остались без багажа Общество, 17:13
Как располагать к себе людей
Интенсив о харизме
Узнать больше
Азербайджан исключил удары со своей территории по «дружественному Ирану» Политика, 17:03
Еда в подробностях: из чего состоит корейская и японская кухня РБК и Перекрёсток, 16:59
Бывший на гастролях в Иране российский оркестр доставили в Тегеран Общество, 16:47
Россия и Украина приступили к бессрочным санитарным обменам ранеными Политика, 16:39
Клуб Слуцкого проиграл одному из аутсайдеров чемпионата Китая Спорт, 16:37
Почему Павелецкая — новый район больших возможностей РБК и Pioneer, 16:30
Стармер заявил, что «евротройка» не участвовала в операции Израиля Политика, 16:25