Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.
Лента новостей
Минобрнауки выявило «признаки недостоверных данных» в отчетах МГИМО и ВШЭ Общество, 03:19
Суд конфисковал у Зиявудина Магомедова 32,5% акций FESCO Бизнес, 02:51
В США заявили о планах перебросить NASAMS на Украину с Ближнего Востока Политика, 02:32
Кулеба заявил, что уже три посольства Украины получили письма с угрозами Политика, 02:19
Сколько триллионов долларов нужно для достижения углеродной нейтральности РБК и Сбер, 01:48
Российские военные испытали новую противоракету системы ПРО Политика, 01:36
В МВФ заявили, что поддержка Западом Украины потребует $3-5 млрд в месяц Политика, 01:19
Объясняем, что значат новости
Вечерняя рассылка РБК
Подписаться
Подоляк назвал потери Украины с начала военных действий Политика, 01:17
Почему штраф за отсутствие ОСАГО должен быть равен цене полиса Партнерский проект, 01:07
Классика вне времени: стратегия инвестиций в искусство Павла Третьякова РБК и Амарант, 00:54
Шольц признал дефицит боеприпасов в Бундесвере Политика, 00:42
Сборная Германии впервые не смогла выйти в плей-офф на двух ЧМ подряд Спорт, 00:08
Пригожин заявил о невозможности признания ЧВК «Вагнер» террористической Политика, 00:07
Премьер Эстонии предупредила о перебоях в подаче электроэнергии Политика, 00:03
Новогодний Миллиард
Гарантированный
розыгрыш 1 000 000 000 рублей

Реклама, АО "ТК "Центр", АО «ТК «Центр», ОГРН 1127746385095. 18+

*Утверждение «Русское лото» — главная лотерея страны» основано на исследовании (публикация на ifors.ru от 20 мая 2022 года).

Общество ,  
0 

В Минздраве рассказали, как провести праздники с пользой для здоровья

Чтобы сохранить в новогодние праздники хорошее самочувствие, лучше планировать их заранее, заявила РБК главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

«Начните с малого. Не объедайтесь новогодней ночью. Попробуйте каждое блюдо по чуть-чуть для смака, выпейте не больше бокала шампанского», — посоветовала она. По словам терапевта, в первый-второй день нового года нужно вернуться к обычному режиму сна и бодрствования, чтобы быстрее наладить питание.

Драпкина порекомендовала гулять на свежем воздухе, а если не получается выйти на улицу — заняться гимнастикой. «Если вы курите, то каникулы — отличный шанс бросить вредную привычку», — добавила она.

По словам специалиста, «новогодние праздники — это хорошая возможность привести свои привычки в соответствие с критериями здорового образа жизни».

Опрошенные РБК сомнологи тоже считают, что решить проблемы со сном, появившиеся в новогодние праздники, можно, если приучить себя вставать в одно и то же время даже в выходные. Кроме того, эксперты посоветовали соблюдать «правило 15 минут», то есть не находиться в кровати без сна дольше указанного времени.

Теги
Магазин исследований Аналитика по теме "Медицина"
Новогодний Миллиард
Гарантированный
розыгрыш 1 000 000 000 рублей

Реклама, АО "ТК "Центр", АО «ТК «Центр», ОГРН 1127746385095. 18+

*Утверждение «Русское лото» — главная лотерея страны» основано на исследовании (публикация на ifors.ru от 20 мая 2022 года).