Перейти к основному контенту
Общество ,  
0 

Сомнолог назвала негативное последствие жары для здоровья

Сохранение жаркой погоды может негативно сказаться на качестве сна человека, сообщила в интервью радио Sputnik руководитель сомнологической службы «Унисон», невролог-сомнолог Елена Царева.

Сомнолог пояснила, что при погружении в глубокий сон снижается температура тела человека. Если человек ложится спать уже в проветренную и прохладную комнату, то быстрее погрузится в глубокий сон, указала Царева. «Соответственно если температура тела выше, то глубокого сна сложнее достичь», — сказала сомнолог.

По ее словам, к температуре сна есть два подхода — российский и американский. Американцы считают, что чем холоднее, тем лучше для сна, и считают оптимальной температуру 18 градусов, сообщила Царева. В России считают, что температура для сна должна быть от 21 до 23 градусов, добавила сомнолог.

При жаркой погоде стоит закрывать окна днем и открывать вечером, порекомендовала Царева. Также стоит не использовать одеяла и перейти на простыни, отметила сомнолог.

Врачи назвали главные опасности для здоровья из-за жаркой погоды
Общество
Фото:Кирилл Зыков / АГН «Москва»

Ранее врач-ангионевролог, руководитель службы «Стоп-инсульт» Евгений Широков сообщил, что жара может быть опасна для людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями — сердечной недостаточностью, гипертонией и атеросклерозом. По словам врача, при жаре идет активная потеря организмом жидкости, что создает дополнительную нагрузку на сердце. Кроме того, в жару дополнительная нагрузка ложится и на органы дыхания, указал врач.

Для избежания обострения хронических заболеваний, в жару нужно минимизировать интенсивные физические нагрузки, носить головной убор и легкую одежду из натуральных тканей, сообщил кардиолог, советник гендиректора Московского международного медицинского кластера Ярослав Ашихмин. Кроме того, стоит чаще отдыхать в тени и пить больше жидкости, около 2,5–3 л, добавил врач.

Теги
Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.
Лента новостей
Курс евро на 5 октября
EUR ЦБ: 104,74 (-0,12)
Инвестиции, 04 окт, 17:47
Курс доллара на 5 октября
USD ЦБ: 94,87 (-0,16)
Инвестиции, 04 окт, 17:47
Трамп заявил, что весь мир смеется над СШАПолитика, 07:26
Немецкие ученые выяснили, что алкоголь опасен даже для сердец молодыхОбщество, 07:01
FA рассказало, почему Израиль «увяз в трясине Газы»Политика, 06:49
Испанский госслужащий отсудил €150 тыс. за то, что работал за троихОбщество, 06:45
ТАСС узнал, что Лерчек дала признательные показания на первом допросеОбщество, 06:17
WP узнала, что Украине предложат «конкретные шаги» для членства в НАТОПолитика, 05:49
Си Цзиньпин и Ким Чен Ын обменялись поздравительными телеграммамиПолитика, 05:39
Онлайн-курс Digital MBA от РБК Pro
Объединили экспертизу профессоров MBA из Гарварда, MIT, INSEAD и опыт передовых ИТ-компаний
Оставить заявку
Снос «жемчужины Города грехов» превратят в пиротехническое шоуОбщество, 05:14
Более 15 человек погибли при ударе Израиля по мечети в центре ГазыПолитика, 05:03
В аэропорту Лас-Вегаса при посадке загорелся пассажирский самолетОбщество, 04:26
NYT узнала, что Трамп спрашивал у Путина об Украине: «Что вы думаете?»Политика, 04:23
WP узнала, что «Моссад» вынудил «Хезболлу» брать пейджеры двумя рукамиПолитика, 03:51
Маск выпрыгнул на сцену к Трампу на митинге в ПенсильванииПолитика, 03:37
Двухлетний ребенок и трое взрослых погибли при попытке пересечь Ла-МаншОбщество, 03:07