Диетолог перечислила помогающие похудеть продукты
Врач-диетолог Ирина Торопыгина назвала продукты, способствующие похудению, в беседе с порталом E1.ru.
По мнению специалиста, рацион необходимо разбавить фруктами, в том числе ананасами, в которых содержится улучшающий пищеварение и снижающий образование жировой ткани фермент бромелайн.
Кроме того, стоит обратить внимание на грейпфрут, который помогает нормализовать уровень инсулина. Торопыгина подчеркнула, что этот фрукт нужно есть с пленками, где содержится ускоряющее метаболизм вещество нарингин.
Еще один продукт, который стимулирует пищеварительные железы к выработке ферментов и способствует похудению, — имбирь. Диетолог также напомнила о полезных свойствах корицы: она стабилизирует уровень сахара в крови.
Кисломолочные продукты до 2,5% жирности улучшают пищеварение благодаря живым бактериям.
К тому же тем, кто хочет похудеть, рекомендовали пить зеленый чай, но не более четырех чашек в день. В нем содержатся катехины — антиоксиданты, ускоряющие обмен веществ и укрепляющие сердце.
Торопыгина заключила, что, несмотря на полезные свойства перечисленных продуктов, их стоит употреблять в пищу в умеренных количествах.