Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.
Лента новостей
Чубайс назвал систему надзора в России проблемой для инноваций Общество, 04:57 Семь человек погибли в результате аварии с микроавтобусом в Забайкалье Общество, 04:53 Россияне высмеяли новое название аэропорта Челябинска «Игорь» Общество, 04:31 ЦБ назвал неприемлемой рассылку кредитных карт через Почту России Финансы, 03:48 Насильникам и убийцам запретят работать таксистами Общество, 02:56 Эрдоган вернул Трампу письмо с призывом «не быть дураком» Политика, 02:45 В Пентагоне заявили о слишком частых поломках F-35 Общество, 02:30 В Самарской области произошел пожар в цехе по переработке нефтепродуктов Общество, 02:00 Глава Еврокомиссии назвал Россию «стратегической проблемой Европы» Политика, 01:43 Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения на детей в Ставрополье Общество, 01:37 Путин предложил странам БРИКС присмотреться к цифровым технологиям России Политика, 01:00 Путин заявил о процветающем протекционизме в мировой торговле Политика, 00:47 Трамп оценил встречу с Эрдоганом в Белом доме Политика, 00:39 Путин рассказал об избежавшей рецессии российской экономике Политика, 00:36
Общество ,   Сделано для агрегаторов 
0 
Эксперты назвали способы борьбы с нехваткой солнечного света

Недостаток солнечного света негативно влияет как на психологическое, так и на физическое состояние человека, сообщило «РИА Новости» со ссылкой на опрошенных экспертов.

Психолог Илья Шабнин считает, что недостаток солнца способствует ухудшению настроения и появлению таких чувств, как грусть, печаль, пессимизм и апатия. Чтобы его компенсировать, надо включать дома яркий желтый свет, а также выбирать яркую одежду. Шабнин заявил, что с плохим настроением помогут справиться занятия спортом и общение с приятными людьми.

Врач-терапевт Елена Тихомирова отметила, что недостаток солнечного света может вызывать у человека дефицит витамина D и замедление метаболической активности. Чтобы компенсировать недостаток вещества, врач рекомендует есть жирную морскую рыбу, печень трески, морскую капусту, так как в этих продуктах содержится большое количество витамина D и йода. Витамин D можно принимать и в качестве БАДа, предварительно сдав анализ крови и проконсультировавшись со специалистом. Важно соблюдать режим дня и ложиться спать до 23:00.