Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.
Лента новостей
Во Франции сообщили о «русском кроте» в Минобороны Политика, 02:37
ФССП приступила к принудительному взысканию с Facebook ₽26 млн Бизнес, 02:28
Общежитие СПбГУ эвакуировали из-за сообщения о мужчине с гранатой Общество, 02:06
Солдаты из Бамиана: кто еще может бросить вызов талибам в Афганистане Политика, 02:00
ОДКБ увеличила до 4 тыс. число участников маневров в Таджикистане Политика, 01:41
Росгвардия опровергла драку спецназа во время испытаний на краповый берет Общество, 01:33
Финляндия открыла пункт пропуска для скоростных поездов в Петербург Политика, 01:30
Нурмагомедов объяснил скандальную шутку про избиение в метро Спорт, 01:00
Вступили в силу новые правила подключения участков к газу Общество, 01:00
Трое детей погибли при пожаре в Нижегородской области Общество, 00:51
Аpple представит обновленный MacBook Pro Технологии и медиа, 00:30
Головин поздравил российскую киберкоманду с победой на The International Спорт, 00:27
В ЛНР не подтвердили информацию о завершении миссии ОБСЕ Политика, 00:10
Белоруссия засекретила 15% своего экспорта в Россию Экономика, 00:10
Общество ,   Сделано для агрегаторов 
0 

Эксперты назвали способы борьбы с нехваткой солнечного света

Недостаток солнечного света негативно влияет как на психологическое, так и на физическое состояние человека, сообщило «РИА Новости» со ссылкой на опрошенных экспертов.

Психолог Илья Шабнин считает, что недостаток солнца способствует ухудшению настроения и появлению таких чувств, как грусть, печаль, пессимизм и апатия. Чтобы его компенсировать, надо включать дома яркий желтый свет, а также выбирать яркую одежду. Шабнин заявил, что с плохим настроением помогут справиться занятия спортом и общение с приятными людьми.

Врач-терапевт Елена Тихомирова отметила, что недостаток солнечного света может вызывать у человека дефицит витамина D и замедление метаболической активности. Чтобы компенсировать недостаток вещества, врач рекомендует есть жирную морскую рыбу, печень трески, морскую капусту, так как в этих продуктах содержится большое количество витамина D и йода. Витамин D можно принимать и в качестве БАДа, предварительно сдав анализ крови и проконсультировавшись со специалистом. Важно соблюдать режим дня и ложиться спать до 23:00.

Магазин исследований Аналитика по теме "Фитнес"