Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.
Лента новостей
Лидер боснийских сербов заявил о победе партии на выборах Политика, 02:33
Bloomberg узнал об идее ЕС исключить лоцманов из санкций против России Политика, 02:31
Суд на Украине отклонил иск Порошенко к Зеленскому Политика, 02:04
Экс-президент Бразилии опередил Болсонару после подсчета 70% протоколов Политика, 01:49
Заведующий отделом Эрмитажа сообщил об увольнении и отъезде из России Политика, 01:17
«Пора взрослеть». Станет ли ошибкой уход Трусовой от Тутберидзе Спорт, 01:00
Хуситы пригрозили ударами по нефтяным объектам ОАЭ и Саудовской Аравии Политика, 00:56
Объясняем, что значат новости
Вечерняя рассылка РБК
Подпишитесь за 99 ₽ в месяц
НАТО раскололось по вопросу ускоренного вступления Украины Политика, 00:33
Глава офиса Зеленского встретился с советниками Байдена и Эрдогана Политика, 00:26
В Турции спустили на воду украинский корвет «Гетман Иван Мазепа» Политика, 00:06
Дмитрий Патрушев — РБК: «От нашей продукции вообще не отказываются» Бизнес, 00:00
Большинство россиян не захотели хранить деньги в иностранных банках Финансы, 00:00
Глава Минсельхоза заявил о скрытых санкциях на экспорт продовольствия Бизнес, 00:00
СК проверит данные о «наемниках» из Польши и Румынии на Украине Политика, 02 окт, 23:53
Общество ,   Сделано для агрегаторов 
0 

Эксперты назвали способы борьбы с нехваткой солнечного света

Недостаток солнечного света негативно влияет как на психологическое, так и на физическое состояние человека, сообщило «РИА Новости» со ссылкой на опрошенных экспертов.

Психолог Илья Шабнин считает, что недостаток солнца способствует ухудшению настроения и появлению таких чувств, как грусть, печаль, пессимизм и апатия. Чтобы его компенсировать, надо включать дома яркий желтый свет, а также выбирать яркую одежду. Шабнин заявил, что с плохим настроением помогут справиться занятия спортом и общение с приятными людьми.

Врач-терапевт Елена Тихомирова отметила, что недостаток солнечного света может вызывать у человека дефицит витамина D и замедление метаболической активности. Чтобы компенсировать недостаток вещества, врач рекомендует есть жирную морскую рыбу, печень трески, морскую капусту, так как в этих продуктах содержится большое количество витамина D и йода. Витамин D можно принимать и в качестве БАДа, предварительно сдав анализ крови и проконсультировавшись со специалистом. Важно соблюдать режим дня и ложиться спать до 23:00.

Теги
Магазин исследований Аналитика по теме "Фитнес"