Россиянам рассказали, как питаться в межсезонье. Что важно учитывать
. Ранний завтрак очень важенДиетолог Королева: дробное питание поможет пережить межсезонье
Чтобы пережить межсезонье и не заболеть осенью, важно соблюдать режим питания и делить свой дневной рацион на 4–5 приемов пищи, советует доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева, ее слова передает «Радио 1».
«Осенью наш организм работает на пределе: он вынужден адаптироваться к холоду и одновременно бороться с вирусами. И здесь ключевую роль играет не только то, что мы едим, но и как. Осенью особенно важно соблюдать режим питания, потому как в более холодное время года очень опасно оставаться голодными. Наголодавшемуся человеку хочется обычно съесть больше. И, как показывает статистика, осенью выбор падает как раз на жирные и чуть более питательные продукты относительно летнего времени», — предупредила она.
Также эксперт добавила, что завтракать нужно в первый час после пробуждения, чтобы зарядить организм энергией и напитать его полезными веществами, а также избежать перекусов и переедания в течение дня. Принимать пищу при этом лучше 4–5 раз в день небольшими порциями.
Сколько россиян доверяет медблогерам
Ранее опубликовали результаты опроса ВЦИОМ, согласно которым 29% интернет-пользователей подписаны хотя бы на одного медицинского блогера: среди женщин — 34%, среди мужчин — 22%.
Их них проверяли факт наличия медицинского образования у спикеров лишь трое из десяти опрошенных (29%). 37% задумывались об этом, но не стали проверять, а 33% опрошенных никогда этого не делали.
При этом о важности наличия у авторов профессионального образования высказались 90% респондентов, 61% настаивает на этом безоговорочно («очень важно»), а 29% скорее склоняются к такой позиции («скорее важно»).
