Почему людям старше 25 лет сложнее учиться и как мобилизовать мозг

С возрастом нам действительно становится сложнее изучать новое: как отмечает австралийская исследовательница, доктор в области биологических наук, лектор Университета Тасмании и автор книги «Фокус для чайников» Лила Ландовски, способность к обучению начинает снижаться уже в возрасте пяти лет, а к 25 годам скорость усвоения новой информации снижается в геометрической прогрессии. «Причина, по которой наш мозг становится менее адаптивным с возрастом, заключается в том, что мы, по сути, создали свою карту мира, — поясняет Ландовски в подкасте Project 100 with Mark Bouris. — Мы поняли, как выполнять свою работу, как добраться из точки А в точку Б, мы изучили все, что позволяет нам ориентироваться в окружающем мире. И поэтому способность учиться в конечном итоге ослабевает».

У взрослых людей со временем снижается нейропластичность, то есть возможность мозга физически меняться в ответ на получение нового опыта. Чем больше вы учитесь, тем прочнее становятся связи между вашими нейронами и тем легче вы справляетесь с новыми задачами. Конечно, это не значит, что, будучи взрослым, нельзя выучить новый язык или обучиться какому-нибудь навыку, но, чтобы учиться лучше, достаточно прислушаться к шести рекомендациям, основанным на исследованиях нейробиологов. Вот что предлагает Ландовски, чтобы сделать обучение во взрослом возрасте эффективным.