Лента новостей
Трамп отказался идти на уступки Турции по делу пастора Брансона 03:58, Политика Военный вертолет экстренно приземлился на парковке бара в США 03:37, Общество Лондон призовет страны ЕС встать «плечом к плечу» с США в вопросе санкций 03:26, Политика Как построить бизнес на оказании коммунальных услуг 03:14, РБК и Сбербанк Трамп счел опасным автономное управление контентом со стороны соцсетей 02:59, Технологии и медиа Брат отравившегося в Эймсбери сообщил о новой госпитализации родственника 02:21, Общество В ООН ответили на заявление Лаврова о «секретной директиве» по Сирии 02:20, Политика Три человека пострадали при стрельбе возле станции метро в Лондоне 01:43, Общество В конгрессе США заподозрили советника Трампа в связях с Бутиной 01:35, Политика Трамп рассказал о «вероятной» встрече с Ким Чен Ыном 01:13, Политика «Калашников» презентовал гражданский электромотоцикл и робота «Игорёк» 00:47, Политика Диск Eagles обошел Thriller Джексона и стал самым продаваемым в истории 00:28, Общество Трамп обвинил власти Китая и ЕС в манипуляциях с их собственными валютами 00:00, Экономика Трамп назвал условия снятия санкций с России 20 авг, 23:51, Политика ООН приспустит свои флаги по всему миру в знак траура по Кофи Аннану 20 авг, 23:47, Политика Обрушение моста в Генуе попало на запись камер видеонаблюдения 20 авг, 23:21, Общество Когда ржавеет броня: способ защитить свои деньги и информацию от хакеров 20 авг, 23:02, РБК и Microsoft СМИ сообщили о просьбе Валерия Меладзе о гражданстве Грузии 20 авг, 22:33, Общество Житель Калифорнии обвинил Google в слежке за передвижениями пользователей 20 авг, 22:31, Общество «Динамо» разгромило «Уфу» и одержало первую победу в чемпионате России 20 авг, 22:09, Спорт СК возбудил дело из-за фото губернатора в посте депутата Госдумы 20 авг, 22:05, Политика Государство привлекает частных инвесторов в сферу образования 20 авг, 22:01, РБК и Сбербанк В Ступино пятилетний ребенок погиб в запертой машине 20 авг, 21:51, Общество Мобилизация по-турецки: почему поддержка Эрдогана не падает из-за кризиса 20 авг, 21:50, Политика WSJ узнал об охране Набиуллиной в здании ЦБ 20 авг, 21:46, Общество Власть инвестиций: почему Россия добивается возвращения беженцев в Сирию 20 авг, 21:42, Политика Прокурор предложил вернуть Януковича на Украину при помощи спецназа 20 авг, 21:41, Политика Опубликовано видео с места нападения на полицейских в Чечне 20 авг, 21:34, Общество
Считать овец на ночь вредно!
Общество, 24 янв 2002, 11:11
0
Считать овец на ночь вредно!
Самый древний способ справиться с бессонницей – это посчитать овец, слонов и прочий скот. Но специалисты утверждают, что это не только совершенно бесполезное, но еще и вредное занятие...

Специалисты по нарушениям сна считают, что подсчет бесчисленных стад овец не приводит к желаемому результату. Ученые из Оксфордского университета провели исследование эффективности различных техник впадения в сон. В этом эксперименте приняли участие 50 добровольцев, страдающих бессонницей. Волонтеров разделили на три группы. Члены одной группы пытались заснуть, подсчитывая всяких зверей, в частности овец, а в другой группе люди рисовали мысленные картины из жизни природы, например, лес, журчание воды, щебет птиц, водопады и прочую красоту. Добровольцы из третьей группы придумывали себе «снотворное» сами. Те, кто представляли себе расслабляющие природные сценки, засыпали, в среднем, на двадцать минут раньше членов других групп. А те люди, которые усиленно считали овец, умудрялись заснуть только под утро.

Ученые считают, что подсчет овец на сон грядущий является не более чем предрассудком. Считать какие-либо предметы довольно скучно, и вместо того чтобы постепенно впасть в забытье, человек, страдающий бессонницей, начинает раздражаться и злиться на нудных овец. В результате, сон уходит окончательно. Подсчет овец, возможно, подходит людям с абсолютно здоровыми нервами, а больные бессонницей как раз отличаются подвижной нервной системой.

Исследователи пришли к выводу, что лучший способ заснуть – это представить себе водопад. Эта картина успокаивает нервную систему и позволяет организму лучше расслабиться, являясь своего рода медитацией. New Scientist