Перейти к основному контенту
Общество ,  
0 

Здоровый сон поможет сбросить вес

Хотите избавиться от лишнего веса? Забудьте об изнурительных диетах и тренажерах! Ученые нашли легкий и приятный способ похудания. Оказывается, достаточно просто высыпаться.
Здоровый сон поможет сбросить вес

Медицинские исследования выявили четкую связь между недостатком сна и появлением лишнего веса. Ученые доказали, что химические нарушения, которые происходят в организме в связи со срывом нормального режима сна, приводят к повышенному аппетиту и, как результат, появлению излишнего веса.

Такие данные были представлены на ежегодном собрании североамериканской ассоциации изучения ожирения (NAASO), проходящей в Ванкувере.

Исследователи из университета Чикаго утверждают, что в условиях современного мира люди спят на 2 часа меньше, чем 40 лет назад. Они доказали существование связи между ожирением, которое все чаще встречается в индустриальном обществе, и недостатком сна, изучив изменение обмена веществ у группы здоровых молодых людей. В ходе эксперимента ученые разбили группу на три части: первая спала 4 часа, вторая - 8, а третья - целых 12 часов. Результаты исследования показали, что у членов первой группы практически сразу обострилась потребность в сладком, впоследствии получившая выражение в признаках диабета.

Данные еще одного исследования, представленного на конференции, показали, что недосыпание является причиной возникновения многих опасных недугов. Ученые из Нью-Йорка полагают, что недостаток сна и перенапряжение могут способствовать развитию диабета и сердечных заболеваний.

Ученые отмечают, что люди, которые спят по 7-8 часов в день намного здоровее, чем те, кто недосыпает или, наоборот, спит избыточно. “Оптимальное количество сна – 7,7 часов в день”, - говорит Жан-Филипп Шапу, изучавший проблему ожирения на 323 мужчинах и 417 женщинах в Канаде, провинции Квебек. ”Вполне возможно, что через пару лет здоровый сон войдет в систему методик похудания”, - продолжает он.

Таким образом, получается, что здоровый сон – это не только приятное, простое занятие, но и действенное средство для похудения. Этот факт не может не радовать.

по материалам AFP

СберПро Медиа Интересное

Меры государственной поддержки бизнеса: подборка за I квартал 2024 года

СберПро Медиа Финансы

Как новое поколение недропользователей меняет золотодобычу: кейс «Золото Дельмачик»

СберПро Медиа Интересное

Кто такой CSM? И зачем бизнесу менеджер по успеху

СберПро Медиа Туризм

Отдохнуть и полечиться. Какие туристические проекты запускались
в 2023 году в России

СберПро Медиа Интересное

На диджитал-рельсы: как правильно организовать цифровизацию в компании

СберПро Медиа Недвижимость

Барометр отрасли: рынок строительного подряда

СберПро Медиа ТМТ

В каждом смартфоне. 9 трендов в разработке мобильных приложений

СберПро Медиа Лесопромышленный комплекс

Барометр отрасли: лесопромышленный комплекс

СберПро Медиа Интересное

Как российские компании переходят на отечественные АБС-пластики

СберПро Медиа Интересное

Нейросетевой мозг
для кобота. Ключевые тренды российской робототехники

Теги
Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.

  

Лента новостей
Курс евро на 20 апреля
EUR ЦБ: 99,58 (-0,95)
Инвестиции, 19 апр, 16:51
Курс доллара на 20 апреля
USD ЦБ: 93,44 (-0,65)
Инвестиции, 19 апр, 16:51
Власти Украины сообщили о повреждениях в порту Южный под Одессой Политика, 01:31
МВД назвало причины задержания латвийского рэпера Платины в Томске Общество, 01:11
Украинские военные назвали два тяжелых для ВСУ места боев Политика, 01:05
Дрон взорвался возле электроподстанции в Калужской области Политика, 00:52
Дрон атаковал село Истобное в Белгородской области Политика, 00:36
Белый дом выразил готовность немедленно возобновить поставки оружия Киеву Политика, 00:26
Американца осудили за помощь в обходе санкций против украинского олигарха Общество, 00:08
Здоровый сон: как легче засыпать и просыпаться
Интенсив РБК Pro поможет улучшить качество сна и восстановить режим
Подробнее
ПВО уничтожила пять беспилотников над Курской областью Политика, 00:06
Русское звено и «волшебный сезон». Как россияне переписали историю НХЛ Спорт, 00:00
Аэропорт Владикавказа закрыли на полчаса из-за ямы после удара молнии Общество, 19 апр, 23:56
МВД Эстонии призвало православные приходы выйти из подчинения Москвы Общество, 19 апр, 23:52
В Брянской области при падении дрона загорелся энергообъект Политика, 19 апр, 23:46
В Курской области сработала система ПВО Политика, 19 апр, 23:40
В Липецкой области объявили об угрозе атаки дронов Политика, 19 апр, 23:21