Женщинам необходимо спать дольше
Исследователи из США пришли к выводу, что женщинам необходимо больше сна, чем мужчинам, для поддержания в тонусе сердечно-сосудистой системы и для хорошего самочувствия в целом. Они провели эксперимент, который показал влияние гендерного фактора на количество необходимого отдыха.
Ученые из Университета Дьюка обнаружили, что недостаток сна является причиной стресса и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета 2-го типа. При этом данная зависимость сильнее прослеживается у женщин, чем у мужчин.
Исследование показало, что плохое качество сна (общее его количество, способность быстро заснуть и не просыпаться в течение ночи) может иметь более серьезные последствия для женщин, чем для мужчин.
Специалисты отмечают, что, несмотря на то что женщины в два раза чаще, чем мужчины, жалуются на плохой сон, врачи сосредоточены на представителях сильного пола и в первую очередь проводят эксперименты с их участием.
В ходе исследования ученые из Университета Дьюка опросили 210 здоровых мужчин и женщин среднего возраста, которые никогда не имели проблем со сном, кроме того, они не курили и не принимали никаких лекарств.
Участники в течение месяца отмечали в специально разработанной анкете качество их сна и дополнительно оценивали уровень депрессии, враждебности, гнева и восприятие поддержки друзей и членов семьи.
Затем ученые взяли образцы крови и проверили их на наличие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Оказалось, что около 40% мужчин и женщин имели проблемы со сном (подолгу не могли заснуть и просыпались среди ночи).
«Мы обнаружили, что для женщин плохой сон связан с высоким уровнем психологического стресса, враждебности, депрессии и гнева, в то время как у мужчин эти симптомы не были связаны с качеством сна», — рассказал ведущий автор исследования психиатр Эдвард Суарез из Университета Дьюка.
Женщины с нарушениями сна были подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и обладали более высоким содержанием инсулина в крови.
Директор Центра исследований сна в Университете Лафборо в Англии Джим Хорн отметил, что одна из основных функций сна — позволить мозгу восстановиться.
«Чем больше человек использует мозг в течение дня, тем больше сна ему необходимо, чтобы восстановиться. Женщины, как правило, делают несколько дел одновременно, они используют больше возможностей своего мозга, поэтому и спать им необходимо дольше», — рассказал г-н Хорн.
Правда, руководитель Российского общества сомнологов Владимир Ковальзон категорически не согласен с авторами исследования и считает, что количество сна, необходимое человеку — сугубо индивидуальный фактор.
«Нельзя сказать, что всем женщинам требуется больше сна, чем мужчинам, или наоборот, этот фактор не зависит от пола. Точно так же, как существуют высокие и низкие люди, худые и полные, количество необходимого сна заложено генетически», — отметил г-н Ковальзон.
Флагманские технологии для продуктивной жизни
Съемка фото и видео на профессиональном уровне
Производительность и максимально выносливый аккумулятор
Яркий дизайн и сбалансированные характеристики
Легкость и мощность для любых задач
Чистый звук и улучшенная эргономика
