Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.
Лента новостей
В Подмосковье в 1,5 раза выросло предложение элитных домов и участков Недвижимость, 14:13
Военная операция на Украине. Главное Политика, 14:11
Инфантильный брендинг: какие заблуждения мешают сделать фирму узнаваемой Pro, 14:11
Минобороны сообщило об уничтожении систем MARS-II и HIMARS на Украине Политика, 14:11
Трансплант-игры: какой стала жизнь людей, переживших пересадку органов Партнерский проект, 14:08
Лукашенко подписал закон об амнистии в Белоруссии Общество, 14:08
Путин дал определение родины Политика, 13:57
Объясняем, что значат новости
Вечерняя рассылка РБК
Подписаться
Техника — институтам: как приборная база влияет на развитие науки Национальные проекты, 13:53
Федерация отреагировала на сообщения об угрозе Роналду уйти из сборной Спорт, 13:53
Законодательный совет Гонконга принял закон о криптовалютах Крипто, 13:47
Apple разработает новую систему шифрования для iCloud. Что будет с данным Life, 13:46
Почему вы потерпите фиаско на маркетплейсе — восемь ошибок Pro, 13:44
В МИДе заявили о планах США подогревать конфликт на Украине до 2025 года Политика, 13:39
Snapchat неожиданно вернулся в число самых популярных приложений в России Технологии и медиа, 13:35
Вклад «Лучший %»
Сумма
Срок
Ваш доход
0
Ставка
0%

Реклама, Рекламодатель ПАО Сбербанк.

Предварительный расчет по повышенной ставке. Не является публичной офертой.

Общество ,  
0 

Ученые: Здоровый сон способствует похудению

Каждая женщина мечтает об идеальном весе и стройной фигуре. Первое, что приходит на ум, - это диета. Для эффективного снижения веса и его удержания одной только диеты недостаточно. Для начала следует изменить образ жизни. Недавно проведенное исследование показало, что похудеть можно и во сне. Как выяснилось, человек, который уделяет сну минимум шесть часов, но не более восьми часов в сутки, худеет в два раза быстрее, чем тот, кто страдает хроническим недосыпом, сообщает The Telegraph.
Ученые: Здоровый сон способствует похудению

Группа ученых из исследовательского центра в Портленде, штат Орегон, провела эксперимент с участием 500 человек с избыточным весом. Рацион добровольцев составлял не более 500 калорий, а физическая активность - до трех часов в неделю. При этом их просили употреблять много овощей, фруктов и исключить из рациона жирную калорийную пищу.

Перед стартом с участниками беседовали о стрессе в их повседневной жизни и средней продолжительности сна. Спустя шесть месяцев испытуемых взвесили и провели опрос. Стало известно, что самых лучших результатов в потере веса достигли те, у кого был низкий уровень стресса и кто спал шесть-восемь часов.

По мнению руководителя исследования Чарльза Элдера, полученные данные свидетельствуют о том, что разумно сочетать диету и полноценный сон, избегать стресса в повседневной жизни. Он также отметил, что некоторым необходимо изменить график работы, чтобы раньше ложиться спать.

"Занятия спортом помогают снять напряжение и способствуют хорошему сну, полезным и эффективным методом расслабления является медитация", - отметил специалист.

Теги
Вклад «Лучший %»
Сумма
Срок
Ваш доход
0
Ставка
0%

Реклама, Рекламодатель ПАО Сбербанк.

Предварительный расчет по повышенной ставке. Не является публичной офертой.