Перейти к основному контенту
Общество ,  
0 

Роспотребнадзор напомнил о пользе утренней зарядки

Роспотребнадзор в День гимнастики 26 октября напомнил о необходимости ежедневно проводить утреннюю зарядку.

Гимнастику нужно делать каждому человеку, независимо от вида его деятельности, так как она укрепляет здоровье, вырабатывает привычку заботиться о нем, улучшает подвижность суставов и активизирует все процессы в организме, отмечает ведомство.

Для начинающих Роспотребнадзор рекомендует заниматься по пять минут в день, а позднее увеличить продолжительность гимнастики до 20 минут. Выполнять нужно по восемь-десять упражнений и повторять их примерно по десять раз. В частности, специалисты рекомендуют выполнять наклоны, повороты шеи, приседания, бег на месте и другие упражнения.

Зарядку могут выполнять и взрослые, и дети, отмечают специалисты. Регулярные упражнения способствуют улучшению осанки, повышают ловкость и выносливость.

Кредит наличными от 

БАНК ВТБ (ПАО). ГЕНЕРАЛЬНАЯ ЛИЦЕНЗИЯ БАНКА РОССИИ № 1000. РЕКЛАМА. 0+

Ставки по кредиту ниже

от 30 тыс. до 40 млн ₽

Оставьте заявку онлайн

Оформить прямо сейчас

Теги
Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.

  

Лента новостей
Курс евро на 23 апреля
EUR ЦБ: 99,36 (-0,21)
Инвестиции, 16:37
Курс доллара на 23 апреля
USD ЦБ: 93,25 (-0,19)
Инвестиции, 16:37
НАМИ показал самый мощный в мире водородный автомобиль на базе Aurus Авто, 16:45
Алиев назвал Россию «основополагающей страной» на Кавказе Политика, 16:42
В Белгородской области ПВО сбили ракету «Точка-У» Политика, 16:39
Автомобиль въехал в остановку в Саратове Общество, 16:38
Какие криптовалюты больше выиграли от халвинга биткоина Крипто, 16:35
Вертикальная интеграция: как кластеры меняют промышленность Сибири Отрасли, 16:34
El Pais сообщила о нулевой полезности танков Leopard для ВСУ Политика, 16:15
Г. Нахапетян: создание устойчивого бизнеса
Смотрите этот и еще 40+ курсов в опции Уроки Легенд
Подробнее
Путин предложил президенту Азербайджана обсудить безопасность на Кавказе Политика, 16:14
В МИДе объяснили, чем Россия ответит Польше на размещение ядерного оружия Политика, 16:09
Столтенберг призвал готовиться к затяжному конфликту на Украине Политика, 16:03
Полиция завела уголовное дело после избиения Героя России в Подмосковье Общество, 16:02
Губернатор Калининградской области назвал Канта «русским трофеем» Политика, 16:00
Следователь рассказал о попытке отца Аббасова «замять дело» Общество, 15:53
В Белгороде и окрестностях объявили ракетную опасность Политика, 15:42