Роспотребнадзор напомнил о пользе утренней зарядки
Роспотребнадзор в День гимнастики 26 октября напомнил о необходимости ежедневно проводить утреннюю зарядку.
Гимнастику нужно делать каждому человеку, независимо от вида его деятельности, так как она укрепляет здоровье, вырабатывает привычку заботиться о нем, улучшает подвижность суставов и активизирует все процессы в организме, отмечает ведомство.
Для начинающих Роспотребнадзор рекомендует заниматься по пять минут в день, а позднее увеличить продолжительность гимнастики до 20 минут. Выполнять нужно по восемь-десять упражнений и повторять их примерно по десять раз. В частности, специалисты рекомендуют выполнять наклоны, повороты шеи, приседания, бег на месте и другие упражнения.
Зарядку могут выполнять и взрослые, и дети, отмечают специалисты. Регулярные упражнения способствуют улучшению осанки, повышают ловкость и выносливость.
Стала известна дата визита Путина в Китай
Китай запустил миссию по сбору грунта с обратной стороны Луны. Видео
В Кремле прокомментировали заявление Макрона об отправке войск на Украину
Советники Украины перед началом военных действий советовали ей сдаться
США начали перебрасывать из ОАЭ в Катар истребители и беспилотники
В Госдуме предложили легализовать продажу «красивых» автономеров
Баффет продает акции Apple. У компании проблемы в бизнесе
В США женщина дважды за 10 недель выиграла $1 млн в лотерею
Жулин раскрыл тайну фигуристов о полупьяных прокатах
В какой банк положить деньги: топ-10 вкладов в мае 2024-го
«Газпром» получил убыток в 2023 году. Будут ли дивиденды?
