Ученые назвали способ избавления от жира
Избавиться от жировых отложений в области живота помогут интервальные тренировки. К такому выводу пришли ученые из Американского гериатрического общества, сообщается на сайте MedicalXpress.
Так, по данным специалистов, с возрастом происходит накапливание жировых отложений в верхней части тела и сокращение мышечной массы. В связи с этим возникает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Команда исследователей провела эксперимент, участниками которого стали люди в возрасте от 70 лет. Половина из них (36 человек) в течение десяти недель занимались облегченными интервальными тренировками в течение дня с минимальным использованием оборудования. Вначале занятия длились 18 минут, позднее их продолжительность увеличилась до 36 минут. Другие 36 человек вели привычный для себя образ жизни.
В результате у тех, кто занимался спортом, жировая масса сократилась на треть в сравнении с теми, кто вел пассивный образ жизни.
Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева, комментируя RT данное исследование, заметила, что такой подход к работе с пожилыми людьми дает хорошие результаты. Она объяснила это тем, что в пожилом возрасте ожирение сопровождается снижением массы мышц. «Жир вреден и продуцирует вещества, которые вызывают сердечно-сосудистые катастрофы. А при помощи мышечной ткани сердечно-сосудистая система, наоборот, вычищается», — считает она.
В разных районах Москвы и области
Квартиры в столице
с выгодой до ₽4,5 млн
Выгодные предложения
для семей с детьми
Видовые квартиры
в высотных башнях
Варианты с мебелью
и встроенной техникой
