В России представили социальный проект «Спросите старших»
. Ко Дню бабушек и дедушек пожилые люди ответили на важные вопросыВ России стартовал социальный проект «Спросите старших» ко Дню бабушек и дедушек
В России стартовал проект «Спросите старших», приуроченный ко Дню бабушек и дедушек, который отмечается 28 октября, его совместно запустили социальная сеть «Одноклассники» и благотворительный фонд «Старость в радость» и поделились информацией с РБК Life.
Проект объединяет поколения через жизненные истории и советы: пользователи «Одноклассников» сформулировали вопросы, которые они хотели бы задать людям старшего поколения. Подопечным фонда ответили о любви, семье, дружбе, счастье и жизненном опыте, эти высказывания героев легли в основу серии коротких видеороликов, которые доступны на платформе. Люди старшего возраста поделились личными воспоминаниями и размышлениями: о том, что помогает сохранять опору в сложные периоды, как переживать потери, что важно в отношениях с близкими и где искать радость в повседневности.
Героями проекта стали:
- Марина Жужкова — инвалид с детства, филолог и бывший корреспондент, которая после выхода на пенсию занялась литературой и издала два сборника сказок;
- Валентина Никифорова — работала с технической документацией в конструкторском бюро, позднее — в госпитале, а восстановиться после тяжелого периода ей помогли в геронтологическом центре, сейчас она увлекается плетением кашпо для цветов;
- Сергей Чугуевский — после инфекции и поражения спинного мозга передвигается на коляске, родился в Сибири, в юности был моряком и служил в Архангельске;
- Александр Стрелков — 12 лет назад из‑за нейропатии перестал ходить, освоил компьютер и интернет и любит смотреть фильмы.
Проект «Спросите старших» помогает старшему поколению быть услышанным, а пользователям — увидеть ценность их опыта и подарить им внимание и поддержку. Он напоминает, что старость — не повод переставать радоваться жизни, несмотря на трудности и испытания, герои продолжают ценить свой опыт и находить счастье в простых вещах.
Ранее геронтолог Ольга Ткачева назвала шесть правил, которые помогут прожить как можно дольше. Среди них — здоровый сон, когнитивные тренинги, баланс питания и физической активности, полезный стресс и профилактика хронических заболеваний.
Для продления жизни необходимо соблюдать баланс питания и физической активности, напомнила врач. В качестве оптимальной физической нагрузки она посоветовала бег или быструю ходьбу каждый день в течение не менее 40 минут. С другой стороны, важно заботиться о психоэмоциональном здоровье, держать позитивный настрой и соблюдать баланс работы и отдыха. Поддержать тонус поможет «полезный стресс» — приятное волнение. Еще одним фактором, который продлевает жизнь, является хороший сон — в среднем от шести до восьми часов.
