Как любовь меняет мозг и правда ли она живет три года. Объясняют эксперты
. Почему мы испытываем коктейль из эмоций по отношению к определенным людямПсихологи объяснили, как именно любовь меняет мозг и что она живет не три года
Любовь — это биологическая необходимость, она так же важна для благополучия человека, как физическая активность, вода и еда
Вы не можете есть, не можете спать, желудок и сердце трепещут, когда этот человек проходит мимо, пишет вам СМС или звонит. Все это похоже на признаки того, что вы, возможно, влюбляетесь. Когда такое случается, химические вещества наводняют мозг, вызывая множество физических и эмоциональных реакций: учащенное сердцебиение, потливость ладоней, покраснение щек, чувства страсти и тревоги.
«Любовь — это биологическая необходимость. Она так же важна для нашего благополучия, как физические упражнения, вода и еда», — считает нейробиолог Стефани Качиоппо.
Но что именно происходит в вашем мозге, когда вы начинаете испытывать влюбленность? Как мозг меняется со временем, когда дело касается любви? Почему люди на ранних стадиях влюбленности могут зацикливаться на мелочах, часами обсуждая сообщения, отправленные любимому человеку или полученные от него?
На эти и другие вопросы РБК Life ответили эксперты:
- врач-психиатр, психотерапевт, генеральный директор Центра аппаратной психотерапии и нейромодуляции «Кабинет» Арина Данилецкая;
- врач-психиатр, психотерапевт семейной клиники психического здоровья и лечения зависимостей Rehab Family Эдуард Гайнуллин;
- психиатр и психофармаколог клиники Benedict кандидат медицинских наук Сергей Потанин.
Влюбленность — это нейробиологический процесс
Когда человек влюбляется, в его мозге меняется активность систем, отвечающих за мотивацию, ожидание удовольствия и вознаграждение. Важную роль в этом процессе играет дофамин. Он усиливает стремление к желаемому, поэтому мысли о любимом человеке могут занимать почти все внимание, а ожидание сообщения или встречи — приносить больше эмоций, чем само событие, пояснила врач-психиатр Арина Данилецкая.
«При этом влюбленность зачастую вызывает не только радость, но и тревогу, ревность, страх потери или раздражение. Чем важнее для вас человек эмоционально, тем сильнее будет реакция на его поведение. Если сообщение от малознакомого человека осталось без ответа, это нас вряд ли сильно расстроит. Но молчание того, в кого мы влюблены, может вызвать множество тревожных предположений», — сказала Данилецкая.
Со временем эмоциональное возбуждение обычно становится менее интенсивным, а на первый план выходит привязанность. Важную роль начинают играть механизмы, связанные с доверием, близостью и ощущением безопасности. В этих процессах участвуют, в частности, окситоцин и другие нейрохимические системы. Однако одного единственного «гормона любви» не существует: наши чувства всегда формируются под влиянием работы мозга, предыдущего опыта отношений и способности ощущать себя в безопасности рядом с другим человеком.
«Поэтому даже при одинаково сильной влюбленности эмоциональные переживания могут различаться. Один человек испытывает преимущественно радость и воодушевление, другой — тревогу и страх потерять партнера. Это зависит не только от интенсивности чувств, но и от индивидуального опыта и особенностей привязанности», — подчеркнула врач-психиатр Арина Данилецкая.
При этом влюбленность — это не только эмоциональное переживание, но и серьезный нейробиологический процесс, затрагивающий системы мозга, связанные с мотивацией, вознаграждением и привязанностью, сообщил собеседник редакции — врач-психиатр, психотерапевт Эдуард Гайнуллин.
В состоянии влюбленности критическая оценка поступков становится менее беспристрастной
Исследования, проведенные с помощью функциональной МРТ, показывают, что при виде возлюбленного активируются в том числе системы, участвующие в формировании мотивации и ожидания награды. Поэтому человек может постоянно думать о партнере, испытывать сильное предвкушение встречи и тяжело переносить разлуку.
«Исследования на функциональной МРТ показывают, что при виде любимого человека у нас активируются вентральная область покрышки и хвостатое ядро — участки дофаминовой системы, связанные с мотивацией и ожиданием вознаграждения. Эти механизмы участвуют и в формировании зависимостей, однако влюбленность нельзя приравнивать к ним. Снижение активности некоторых зон, участвующих в оценке угроз и суждениях о других людях, может отчасти объяснять эффект «розовых очков», — сообщил психиатр и психофармаколог кандидат медицинских наук Сергей Потанин.
Потанин привел в пример исследование итальянского психиатра Донателлы Марацити, проведенное в 1999 году: у недавно влюбленных обнаружили снижение плотности переносчика серотонина в тромбоцитах. Авторы предположили, что это может быть связано с навязчивыми мыслями о партнере. Через 12–18 месяцев показатель вернулся к норме. Однако исследование было небольшим, а данные крови не позволяют напрямую судить о процессах в мозге. В другой работе ученые выявили у недавно влюбленных повышенный уровень кортизола, который также нормализовался со временем.
«На раннем этапе влюбленности важную роль играет дофамин, связанный с мотивацией и ожиданием удовольствия. Норадреналин при этом участвует в реакции возбуждения, а кортизол — в реакции на стресс. На этом фоне могут усиливаться эмоциональные перепады, учащаться сердцебиение, нарушаться сон и сужаться внимание: мысли снова и снова возвращаются к одному человеку. Сильное притяжение при этом может сочетаться с тревогой, раздражением и страхом потерять партнера. Особенно интенсивными такие переживания становятся в отношениях, где близость сменяется холодностью и поведение партнера трудно предсказать. На эмоциональную реакцию также влияют прошлый опыт отношений, детские модели привязанности и индивидуальные особенности психики», — высказался по этому поводу эксперт Эдуард Гайнуллин.
Влюбленность сопровождается идеализацией
По словам Арины Данилецкой, влюбленность меняет и восприятие партнера. Его слова, внешность, запах и привычки приобретают особое значение, тогда как недостатки могут отходить на второй план. Поэтому влюбленный порой не замечает проблем, которые очевидны окружающим. Повышенная значимость партнера может смещать внимание в сторону его достоинств, а недостатки получают оправдания.
С этим согласен и психиатр Гайнуллин, отмечая, что в состоянии влюбленности критическая оценка поступков становится менее беспристрастной и человек склоняется к тому, чтобы достраивать образ партнера в соответствии со своими ожиданиями. Однако это не означает, что влюбленность полностью отключает критическое мышление: речь идет об изменении эмоциональных приоритетов и восприятия.
Выделяют три компонента любви: сексуальное влечение, романтическое притяжение и привязанность
«Со временем интенсивность первоначального возбуждения обычно снижается, а на первый план выходит устойчивая привязанность. В ней важны доверие, чувство безопасности и близость. В этих процессах участвуют, в частности, окситоцин и эндогенные опиоидные системы. Эмоции становятся спокойнее, но это необязательно означает угасание любви: чувства могут приобретать более глубокий и стабильный характер», — пояснил Эдуард Гайнуллин.
Сильные переживания требуют особого внимания, если начинают мешать повседневной жизни. Постоянные навязчивые мысли о партнере, проверки телефона, ревность без оснований, зависимость самооценки от его реакции и отказ от собственных интересов могут указывать на то, что отношения стали источником выраженного психологического напряжения. Если тревога сохраняется длительное время, нарушает сон, мешает работе и общению или человек чувствует, что теряет контроль над поведением, стоит обратиться к специалисту.
Правда ли любовь живет три года?
Всех обычно интересует, правда ли любовь живет три года. «Не всегда!» — заявил психиатр и психофармаколог Сергей Потанин и аргументировал: исследование Бьянки Акеведо показало, что у некоторых людей, состоящих в браке в среднем 21 год и сохраняющих сильные романтические чувства, при виде партнера активируется та же система вознаграждения, что и у недавно влюбленных. При этом у них более выраженно проявляются процессы, связанные с привязанностью, а навязчивые мысли встречаются реже.
Тогда откуда берется коктейль из эмоций? Причин несколько, продолжил Потанин. Антрополог Хелен Фишер выделила три компонента любви: сексуальное влечение, романтическое притяжение и привязанность. Они могут существовать независимо друг от друга. Например, влечение к одному человеку может сочетаться с глубокой привязанностью к другому.
«Некоторые области мозга, включая островковую долю и скорлупу, активируются и при любви, и при ненависти. Это не делает чувства одинаковыми, но помогает понять, почему сильные эмоции часто возникают по отношению к близким. После расставания система вознаграждения может продолжать работать, поддерживая стремление к человеку, которого уже нет рядом. Поэтому тоска, злость и надежда способны сосуществовать», — говорит психиатр, психофармаколог кандидат медицинских наук Сергей Потанин.
Со временем интенсивность первоначального возбуждения обычно снижается, а на первый план выходит устойчивая привязанность
Еще один фактор — непредсказуемость поведения партнера. Экспериментальная психология показывает, что нерегулярное подкрепление может поддерживать поведение устойчивее, чем регулярное. Схожий механизм обсуждается в исследованиях травматической привязанности в абьюзивных отношениях, где жестокость чередуется с теплом.
На отношения влияет и ранний опыт: детская привязанность формирует ожидания от близости и реакции на конфликты. При этом идея о том, что людей привлекают партнеры, похожие на родителей, имеет ограниченную научную поддержку. В схема-терапии существует понятие «схемная химия» — сильное притяжение к человеку, которое запускает знакомые, в том числе болезненные, сценарии. Это клиническое наблюдение, пока недостаточно подтвержденное строгими исследованиями. Но не стоит забывать, что сила притяжения сама по себе еще не определяет, насколько человек подходит вам для отношений, резюмировал эксперт Потанин.
