Подписаться«Макс»

Сохранить здоровье сегодня означает не просто жить как можно дольше, но и оставаться при этом самостоятельным, активным и работоспособным. На первый план выходит когнитивное здоровье — способность человека ясно мыслить, запоминать информацию, концентрироваться, принимать решения и адаптироваться к изменениям. Туман в голове, проблемы с концентрацией внимания и быстрая утомляемость сегодня беспокоят людей задолго до пожилого возраста.

Так, недавно получило развитие одно из важных направлений работы Медицинского курорта VERBA бывший австрийский центр здоровья VERBA MAYR («Верба Майер»).

Центр здоровья сохранил лучшие практики Майер-медицины, но расширил концепцию: сегодня здесь развивают направления когнитивного здоровья, превентивной диагностики, управления стрессом и активного долголетия. Почему именно сейчас возникла необходимость таких изменений, как улучшить работу мозга в любом возрасте и какую роль в этом играет сотрудничество с Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России, мы обсудили с экспертами.

Материал прокомментировали:

• Анна Дульцева, медицинский директор Медицинского курорта VERBA;
• Анна Боголепова, руководитель ЦКЗ ФМБА России, д.м.н., профессор кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики Института нейронаук и нейротехнологий ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России;
• Юлия Гуреева, советник генерального директора ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России;
• Юлия Кондальская, заместитель главного врача по медицинской части, врач-терапевт, Майер-терапевт, врач-кардиолог.

— В последние годы все чаще говорят о когнитивном здоровье. Почему именно сейчас эта тема вышла на первый план?

Анна Боголепова: Именно мозг определяет нашу способность оставаться независимыми, вовлеченными в жизнь, обучаться новому и адаптироваться к изменениям. То есть сохранять не просто продолжительность жизни, а ее качество. Простыми словами, активное долголетие — это триада «могу, хочу, делаю», и мозг отвечает за все три компонента одновременно.

Долгое время считалось, что мозг взрослого человека статичен, с возрастом нейроны только гибнут, а когнитивные функции безвозвратно угасают. Открытие нейропластичности — способности мозга структурно и функционально перестраиваться под воздействием нового опыта и обучения — полностью изменило представление о старении.

Юлия Кондальская: Мы живем в эпоху постоянной когнитивной нагрузки. Поток информации, многозадачность, хронический стресс и дефицит сна стали частью повседневной жизни миллионов людей. Неудивительно, что все больше внимания уделяется здоровью мозга. Можно сказать, что XXI век — это эпоха конкуренции не только экономик и технологий, но и когнитивных возможностей человека. Именно поэтому сохранение когнитивного здоровья становится одним из ключевых направлений современной превентивной медицины.

Анна Дульцева: Современный человек боится не просто старости, а потери ментальной эффективности и деменции. Наш Медицинский курорт VERBA развивает сомнологию и когнитивное здоровье, чтобы помочь гостям не только дольше жить, но и оставаться интеллектуально активными в любом возрасте. Концепция активного долголетия — сохранение людьми ясного, подвижного ума в глубокой старости — это то, к чему мы ведем наших пациентов.

Юлия Гуреева: Не менее важную роль играет психоэмоциональное здоровье, состояние человека, в котором он живет. Снижение психоэмоционального здоровья может проявляться физиологическими симптомами и влиять на когнитивное здоровье. Человеку становится трудно концентрироваться, ухудшается память, замедляется скорость мышления и усложняется процесс принятия даже простых решений.

Какие привычки современного человека оказывают на когнитивное здоровье наибольшее влияние?

Юлия Кондальская: Мозг нельзя рассматривать отдельно от организма. Возраст мозга во многом определяет образ жизни. Современный человек часто работает без остановки и не понимает, когда он работает, а когда отдыхает. В молодом возрасте это уже создает риски для сердца, сосудов, нервной системы и когнитивного здоровья, повышает вероятность выгорания и депрессии.

Анна Боголепова: Многие уверены, что главные враги здоровья мозга — это время и гены. Однако человек своими привычками ежедневно ускоряет или замедляет старение мозга. Регулярная физическая нагрузка, смена алгоритма деятельности, умственная активность и обучение новому помогают замедлять старение мозга. На него влияют не столько прожитые годы, сколько образ жизни.

Анна Дульцева: За последние сто лет колоссально выросли уровни токсической, информационной и психоэмоциональной нагрузки на человека. Сегодня недостаточно работать только с отдельными симптомами. Необходимо учитывать состояние пищеварения и микробиоты, качество сна, уровень стресса, особенности питания и общий образ жизни.

Принципы Майер-медицины — очищение кишечника, восстановление микробиоты, отдых и обучение культуре питания — остаются фундаментом, но в нашей практике они дополнены генетическим тестированием, изучением оксидативного стресса, современной физиотерапией и нейробиологическими практиками.

— С возрастом многие замечают ухудшение памяти. Где проходит граница между нормой и сигналом о том, что организму уже нужна профессиональная помощь?

Анна Боголепова: Необходимо проводить четкую границу между нормальным и патологическим старением. С возрастом действительно может немного замедлиться скорость обработки информации, иногда требуется больше времени, чтобы вспомнить нужное слово или имя. Однако такие изменения не лишают человека способности работать, общаться и жить полноценно.

Если человек забывает то, что обсуждал десять минут назад, не узнает близких на фотографиях, теряется в знакомых или незнакомых местах, длительно не может подобрать слова, чтобы выразить мысль, — это уже признаки патологического процесса, которые требуют неотложной консультации врача.

Изменения в мозге начинаются задолго до появления первых симптомов. Человек не чувствует их, потому что мозг долго компенсирует нарушения за счет когнитивного резерва. Поэтому не стоит ждать тревожных сигналов — в этот момент можно упустить период, когда профилактика наиболее эффективна.

Юлия Кондальская: Периодическая усталость — нормальная реакция на высокую нагрузку. Но хроническая усталость не должна становиться новой нормой. Если снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, нарушения сна или эмоциональное истощение сохраняются неделями и мешают работе и повседневной жизни, это уже повод обратиться к специалисту.

Юлия Гуреева: При этом даже абсолютно здоровым людям для сохранения когнитивного здоровья нужно регулярно тренировать мозг, например, с помощью когнитивных тренингов.

— Многих тревожит риск возникновения болезни Альцгеймера. Какие возможности сегодня существуют для того, чтобы выявлять риски снижения когнитивных функций и других нарушений здоровья еще до появления выраженных симптомов?

Анна Дульцева: Мы развиваем высокотехнологичную диагностику: делаем генетические исследования, оцениваем, насколько сильны защитные силы организма (оксидативный стресс), и проверяем, как работают когнитивные функции (когнитивный резерв). Для нас это не просто модные тесты, а точная карта: так мы видим текущие риски и слабые места. Зная это, можно заранее подобрать питание и добавки, скорректировать образ жизни, чтобы поддержать организм, помочь ему восстановиться и сохранить активность как можно дольше. Такой персонализированный подход — основа превентивной медицины: мы не ждем появления болезни, а заранее выявляем факторы риска и работаем с ними.

Анна Боголепова: По данным международного журнала The Lancet («Ланцет»), до 45% случаев деменции связаны с 14 потенциально модифицируемыми факторами риска. Это означает, что, влияя на них в течение жизни, можно либо не допустить развития заболевания, либо отложить его начало на годы.

Сегодня медицина значительно продвинулась в вопросах профилактики и лечения когнитивных нарушений. Современный подход подразумевает комплексную, мультидисциплинарную оценку — когда состояние человека рассматривается сразу с нескольких сторон: неврологической, психологической и физической. Таким образом можно выявлять изменения на самых ранних стадиях, еще до того, как они перерастут в серьезные нарушения, и своевременно выстраивать индивидуальную программу поддержки. Именно такой подход — ранняя диагностика и персонализированная маршрутизация пациентов — становится новым стандартом в работе с когнитивным и психоэмоциональным здоровьем.

— Медицинский курорт VERBA объявил о расширении своих компетенций и сотрудничестве с Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России. Какие новые возможности открывает такое сотрудничество?

Анна Дульцева: Переход от центра здоровья к медицинскому курорту полного цикла — это закономерный этап развития Медицинского курорта VERBA. Если раньше основной акцент был сделан на классической Майер-терапии и детоксе, то сегодня мы развиваем полноценную экосистему управления здоровьем и качеством жизни.

Логичным продолжением этой стратегии стало сотрудничество с Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России. Для нас это возможность внедрять в практику научно обоснованные подходы к раннему выявлению когнитивных нарушений, оценке когнитивного резерва, профилактике нейровоспаления и развитию нейропластичности. Благодаря этому мы можем строить программы для сохранения и улучшения когнитивного и психоэмоционального здоровья не на уровне интуитивного велнеса, а на базе современной академической науки и медицинской практики с применением реабилитационных методик ЦКЗ ФМБА России.

Юлия Гуреева: Сотрудничество позволяет выстроить понятную логистику для пациента. Медицинский курорт VERBA становится точкой первичного скрининга, где можно выявить даже минимальные изменения в здоровье мозга. Для этого врачи медицинского курорта прошли специализированное обучение на базе Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России.

Если результаты когнитивного чекапа показывают необходимость более глубокого обследования, например расширенного нейропсихологического тестирования или высокотехнологичной диагностики, пациенту будет рекомендовано обратиться в Центр когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России. Такой подход позволяет выявлять изменения на ранних стадиях и избавляет человека от необходимости самостоятельно искать нужных специалистов.

Первичный скрининг на курорте работает как деликатный фильтр: он либо подтверждает, что поводов для тревоги нет, либо показывает направления, которые требуют дополнительного внимания. Это делает маршрут пациента более понятным, а диагностику — более адресной и экономически оправданной. При этом по результатам скрининга пациенту будет предложен комплекс методик для сохранения и улучшения когнитивного и психоэмоционального здоровья уже в дни пребывания на медицинском курорте.

Подобное сотрудничество можно рассматривать как новый этап развития превентивной медицины, когда здоровье мозга становится такой же обязательной частью комплексного ежегодного обследования, как оценка сердечно-сосудистой системы.

— Как продлить молодость и сохранить ясность мышления на годы вперед? Если говорить о человеке, который хочет инвестировать в свое здоровье уже сегодня, что должна включать современная программа превентивной медицины?

Юлия Кондальская: Первый шаг — качественная диагностика, позволяющая объективно оценить состояние организма и выявить индивидуальные факторы риска. Ее задача заключается не только в поиске уже существующей патологии, но и в оценке вероятности будущих нарушений со стороны нервной, сердечно-сосудистой и других систем.

Такую диагностику необходимо проходить регулярно. Для одного человека начинать углубленные обследования следует уже в 30 лет, если есть семейный наследственный анамнез. Для другого — в 40–45 лет, в зависимости от образа жизни и состояния здоровья.

При этом одного обследования недостаточно. Огромное преимущество медицинского курорта — среда. Человек не просто получает рекомендации, а начинает применять их во время пребывания: учится отдыхать, меняет режим сна и питания, снижает уровень стресса и формирует новые модели поведения.

Анна Дульцева: Главная особенность программ Медицинского курорта VERBA — их модульность и индивидуальность. Даже при выборе базового курса каждый гость получает персональный набор процедур и обследований, который назначает его лечащий врач-куратор после первичной диагностики.

Программа может включать Майер-терапию, комплексную диагностику, работу со стрессом и ментальным благополучием, восстановление сна, физическую активность, коррекцию питания и веса, а также специализированные модули по неврологии и когнитивному здоровью, включающие использование современных БОС-технологий, когнитивных тренингов и других реабилитационных методик.

Задача врача — видеть организм как единую систему и быть для гостя не только клиницистом, но и ментором. Человек должен понимать, какие изменения ему необходимы, почему они важны и как встроить их в повседневную жизнь.

Анна Боголепова: Программа должна включать консультации специалистов, диагностику, медицинское сопровождение, здоровое питание и среду, направленную на восстановление сна и режима отдыха. Все это помогает укреплять нейронные связи и когнитивный резерв.

— Как вы считаете, каким будет следующий этап развития превентивной медицины?

Анна Дульцева: Будущее за медицинскими курортами полного цикла и экосистемами управления здоровьем.

Юлия Гуреева: Традиционная модель, в которой санаторий ассоциируется только с пассивным отдыхом и долечиванием, устаревает. Будущее принадлежит модели здоровья для активного долголетия. Ее основой станут диагностика на опережение, поддерживающая среда, комфортные условия лечения, современные технологии, специалисты высокого уровня и природные факторы. Медицинские курорты могут стать центрами активного управления здоровьем и долголетием.

Юлия Кондальская: Следующее десятилетие станет временем перехода к по-настоящему персонализированной медицине. Искусственный интеллект поможет анализировать большие массивы медицинской информации и точнее прогнозировать индивидуальные риски. Технологии не заменят клиническое мышление, но помогут принимать более точные решения и подбирать персонализированные стратегии сохранения здоровья.

Изменится и роль медицинских курортов. Они станут центрами комплексного управления здоровьем, объединяющими диагностику, доказательную медицину, технологии восстановления и долгосрочное сопровождение человека.

Анна Боголепова: Главная задача медицины будущего — не просто увеличить продолжительность жизни, а увеличить количество лет, прожитых с ясным мышлением, высокой работоспособностью и хорошим качеством жизни. Именно это становится новым стандартом превентивной медицины.

Реклама. АО «Верба»
erid: 2SDnjbviWm9