Самые распространенные мифы россиян о здоровом питании. Проверьте себя
. Путь к здоровью начинается с коренного изменения образа жизниМихаил Мурашко перечислил самые распространенные мифы россиян о здоровом питании
Использование БАДов вместо рационального питания является одним из самых распространенных мифов о здоровом питании, заявил министр здравоохранения Михаил Мурашко на полях Международного фестиваля молодежи в Екатеринбурге. По его словам, намного важнее комплексное изменение образа жизни.
«Перестать искать волшебные продукты и средства, которые позволят улучшить здоровье без изменений в образе жизни. БАДы и спортивное питание не заменяют рационального питания и полезны лишь в узких случаях. Идея об «эталоне» питания иллюзорна: норма калорий индивидуальна, универсальных рационов не существует, а рацион должен строиться под личные задачи и образ жизни», — подчеркнул Мурашко.
По его словам, не менее распространены заблуждения о том, что еда может лечить болезни, что похудение возможно только за счет дефицита калорий, а также якобы высокий стресс самоограничений в процессе похудения приводит к лучшим результатам.
В действительности еда может исключительно профилактировать проблемы и поддерживать организм. При похудении необходимо соблюдать сбалансированный рацион, который не будет влиять на качество жизни и здоровье, а подход к самоограничениям должен быть комфортным.
Сколько россиян ведут здоровый образ жизни
Как сообщила в апреле вице-премьер Татьяна Голикова, всего 11,5% россиян ведут здоровый образ жизни. К 2030 году этот показатель планируется увеличить в 1,5 раза.
Здоровый образ жизни — это набор привычек и действий, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом.
По словам Голиковой, распространенность курения табака среди граждан России в возрасте от 15 лет достигла 17,73%. Потребление алкоголя составило 8,06 л этанола на душу населения. Вице-премьер подчеркнула, что правительство намерено продолжить реализацию мер по снижению этих показателей.
Как отметила директор Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии имени академика И.И. Дедова Минздрава Наталья Мокрышева, каждый третий россиянин страдает ожирением, еще столько же имеют избыточный вес. Ожирение и избыточный вес предрасполагают к развитию сахарного диабета второго типа и онкологических заболеваний, напомнила врач. В России зарегистрировано почти 6 млн пациентов с сахарным диабетом, но еще примерно столько же не знают о своем диагнозе.
По данным Минздрава, распространенность ожирения у женщин выше, чем у мужчин: в 2024 году заболевание диагностировали у 27,4% женщин и 20,6% мужчин. При этом в последнее время растет распространенность детского ожирения, особенно среди мальчиков.
