Что нужно для игры в падел: как выбрать ракетку, обувь, мяч и корт
. От экипировки зависит комфорт во время игры
Падел — это командный ракеточный вид спорта, в котором играют два на два на закрытом корте с прозрачными ограждениями, от которых мяч может отскакивать и оставаться в игре. Для игры используют специальные короткие ракетки без струн. Падел стремительно набирает популярность в России, но многие новички не знают, с чего начать и что вообще нужно для первой игры.
Хорошая новость: для первой тренировки не нужно покупать всю экипировку. Ракетку и мяч можно взять в аренду на корте — достаточно найти ближайшую локацию и записаться на пробное занятие. Потом, когда поймете, что падел вас захватил, можно постепенно покупать собственную экипировку — исходя из бюджета, уровня игры и личных предпочтений.
Как театр начинается с вешалки, так и падел начинается с ракетки и обуви. О том, как выбрать все необходимое, — читайте в материале РБК Life.
Падел-лига Радио РБК — больше чем просто спорт. Здесь важно не только то, как вы играете, но и то, с кем вы делите корт. Это среда, где встречаются управленцы, предприниматели и лидеры индустрий, чтобы расширить круг общения и открыть новые возможности через нетворкинг.
Ракетка
Новичкам подходит круглая форма: у нее большой sweet spot — зона оптимального удара, которая прощает ошибки и помогает лучше контролировать мяч
Ракетка для падела сильно отличается от теннисной: она не имеет струн, вместо них используется специальная перфорация. Отверстия снижают сопротивление воздуха и влияют на поведение мяча при ударе. Форма ракетки во многом определяет стиль игры, и именно здесь кроется главное отличие любительских моделей от профессиональных.
Новичкам подходит круглая форма: у нее большой sweet spot — зона оптимального удара, которая прощает ошибки и помогает лучше контролировать мяч. Такие ракетки легче (в среднем весят 340–360 г), сделаны из стекловолокна или композита, имеют мягкое ядро из EVA-пены — все это снижает вибрацию, из-за которой подача может оказаться нестабильной. Цена на ракетки начального уровня в спортивных магазинах вроде «Спортмастера» начинается от 8 тыс. руб., а на маркетплейсах и в падел-клубах можно найти хорошие б/у варианты дешевле.
Любителям и продвинутым игрокам стоит присмотреться к каплевидной форме ракетки, она помогает лучше контролировать силу и направление удара. Профессиональные ракетки делают из карбона (3K, 12K, 18K и выше — чем плотнее плетение, тем жестче), и баланс, смещенный к голове, дает максимальную силу при смэшах. Вес — 360–380 г, жесткость ядра — EVA45-60.
Жесткость ядра (внутреннего слоя) ракетки (например, в падел-теннисе) определяется типом EVA-пены — вспененного материала из этиленвинилацетата. От жесткости зависит характер удара, передача энергии, контроль над мячом и комфорт при игре.
Стоимость топовых моделей может достигать 60 тыс. руб., а самые продвинутые ракетки нередко изготавливают на заказ. Среди брендов, которым доверяют игроки: Bullpadel, Babolat, Adidas, NOX, Oxdog, Wilson, Siux, Head, FILA.
Мячи для падела
Падел-мячи имеют более низкое внутреннее давление, а их отскок при сбрасывании с высоты 254 см составляет 135–145 см — примерно на 2 см меньше, чем у теннисного мяча
Мячи для падела нельзя заменить теннисными, несмотря на то, что они очень похожи. Падел-мячи имеют более низкое внутреннее давление, а их отскок при сбрасывании с высоты 254 см составляет 135–145 см — примерно на 2 см меньше, чем у теннисного мяча. Это делает более предсказуемым поведение мяча при отскоке от стен. Диаметр мяча для падела — 6,55–6,77 см, вес — 56–59,4 г. Поверхность покрыта ворсом: он помогает контролировать мяч при ударах о прозрачное ограждение.
Мячи для большого тенниса накачиваются сильнее, чтобы обеспечить мощный и высокий отскок на большом корте. В паделе же корт меньше и отскоки должны быть умеренными, иначе игра превратится в сплошную атаку.
Падел требует точности, реакции, способности быстро реагировать на отскоки от стен, поэтому мяч с пониженным давлением лучше вписывается в игровую логику.
Чаще всего падел-мячи продаются в тубусах, по три штуки. Средняя цена набора — 500–2,5 тыс. руб. Модели для простых тренировок обычно дешевле, но они быстрее теряют внутреннее давление. Для турниров используют премиум-мячи с усиленным покрытием и с более стабильным отскоком — они должны иметь сертификацию FIP (Международная федерация падела) и маркировку Padel Ball на упаковке. Среди производителей: Adidas, Bullpadel, Head, Oxdog, Wilson, Padia.
Обувь
Для падела нужны кроссовки с подошвой типа Clay / Espiga («елочка»): она обеспечивает сцепление с песком и позволяет контролируемо скользить при выпаде
Обувь — самый важный элемент экипировки. Стандартное покрытие падел-корта — искусственная трава с кварцевым песком, довольно скользкая поверхность. Беговые и повседневные кроссовки на таком корте не подойдут: они не дают боковой поддержки и не держат стопу при резких поворотах, что сильно повышает риск травмы голеностопа.
Для падела нужны кроссовки с подошвой типа Clay / Espiga («елочка»): она обеспечивает сцепление с песком и позволяет контролируемо скользить при выпаде. Хороший универсальный вариант — подошва типа Omni, со смешанным рисунком протектора. Ключевые характеристики правильных кроссовок:
- усиленная боковая поддержка и жесткий задник для фиксации голеностопа;
- амортизация в пятке и носке (гелевые вставки, пенные технологии);
- легкий вес — 280–350 г, чтобы ноги меньше уставали.
Компромиссным вариантом станет подошва All Court, которая предназначена для игры на любых покрытиях, но все же немного уступает выше названным подошвам в сцеплении.
Одежда
Женщины часто выбирают спортивную юбку, или платье со встроенными шортиками, или легинсы с топом
Требования к одежде в паделе такие же, как в теннисе: свобода движений, быстрое отведение влаги и функциональность. Хлопок не подходит — он быстро намокает, тяжелеет и липнет к телу. Выбирайте синтетику: полиэстер, полиамид, эластан. В идеале — ткань с технологией влагоотведения (wicking), дышащими сетчатыми вставками и четырехсторонней эластичностью.
Мужчинам подойдут легкие шорты и футболка или поло из технологичной синтетики. Женщины часто выбирают спортивную юбку, или платье со встроенными шортиками, или легинсы с топом.
Возьмите на тренировку спортивные носки с уплотнением в зонах пятки и носка, повязку или кепку от солнца и пота, напульсник и удобную сумку или рюкзак для ракетки, мячей и одежды.
Напульсник впитывает пот, стекающий с предплечья к запястью, поэтому ладонь остается сухой, а хват более надежным. Кроме того, в нужный момент можно быстро вытереть лоб поднятой рукой, не отвлекаясь от розыгрыша.
Помимо этого, напульсник обеспечивает легкую компрессию лучезапястного сустава, стабилизируя его при частых ударах и резких поворотах кисти — это снижает нагрузку на связки и помогает избежать растяжений. В прохладную погоду или в крытом зале с кондиционером он еще и согревает сустав, уменьшая риск травмы при резких движениях.
Корт
Для крытых кортов минимальная высота потолка — 6 м, оптимально — 8–10 м: при меньшей высоте мяч рикошетит сверху и мешает игре
Падел-корты бывают открытые, полукрытые и крытые — со стеклянными стенами по периметру и мягким искусственным покрытием. Поначалу стены вокруг корта кажутся непривычными, но именно отскок от ограждения является главной фишкой падела.
Стандартный корт по нормам FIP имеет игровое поле 20×10 м, задние стены высотой 4 м и сетку высотой 92 см по бокам и 88 см в центре. Покрытие — искусственная трава с кварцевым песком. Для крытых кортов минимальная высота потолка — 6 м, оптимально — 8–10 м: при меньшей высоте мяч рикошетит сверху и мешает игре.
При выборе клуба или корта для аренды обратите внимание:
- на покрытие;
- стекло и грамотное освещение;
- инфраструктуру — раздевалки, парковку, аренду ракеток и мячей, услуги тренеров и так далее.
Открытый корт обходится дешевле, но тут ваша тренировка будет зависеть от погоды. А на крытом корте можно играть круглый год, даже зимой. Подробнее о самых популярных падел-кортах Москвы читайте в материале РБК Life.
