Какие психологические проблемы чаще всего беспокоили россиян в 2025 году
. Это подтолкнуло часть граждан начать работу с психологом«Ясно»: россияне стали чаще обращаться к психологу из-за тревоги и одиночества
Ключевой причиной начать работу с психологом россияне называют общее состояние стресса
В 2025 году большинство россиян, которые обращались к психологу, беспокоили состояния тревоги, проблема с самооценкой и одиночество. Такими данными с РБК Life поделились специалисты сервиса онлайн-психотерапии «Ясно» на основе собственной аналитики. Эксперты изучили запросы, с которыми обращались на платформу, и выяснили, как изменился спрос россиян на психотерапию и с какими запросами они чаще обращались в 2025 году.
Что приводит на психотерапию
Ключевой причиной начать работу с психологом пользователи называют общее состояние стресса — так указали более 13% из них. Несмотря на это, поводы для тревог у каждого пользователя были свои — это становилось ясным уже только после ряда проведенных сессий, когда удавалось снизить интенсивность переживаний и пойти в глубину, отметили эксперты. На этом этапе на первый план у большинства клиентов выходили следующие запросы:
- избавление от тревоги — 11%,
- работа над самооценкой — 11%,
- работа с одиночеством — 9%.
Краткосрочная работа со специалистом дала клиентам возможность убрать так называемый шум и отыскать настоящие причины состояния, в долгосрочной терапии они же получают возможность разобраться с проблемами более детально и улучшить свою жизнь.
Тревога, самооценка и одиночество — темы, которые на протяжении последних лет чаще всего волнуют тех, кто идет в психотерапию. Особенно часто они встречаются среди аудитории от 18 до 24 лет. Есть и такие запросы, которые, как показывает аналитика за 2025 год, постепенно набирают актуальность. Наблюдается рост спроса на работу над отношениями: у клиентов психологического сервиса старше 35 лет запросы по этому поводу встречаются даже чаще, чем обращения из-за стресса, — на 3%.
По словам экспертов, анализируя ключевые запросы, можно увидеть, как постепенно люди начинают задумываться не только о себе и своем состоянии, но и о своих взаимоотношениях с близкими людьми. Это говорит о взрослении аудитории, переходе от внутреннего исследования во внешний мир.
Кто чаще обращается к психологам и психотерапевтам
За последние четыре года обращения мужчин к психотерапевтам увеличились на 10%
Вне зависимости от запроса заметен общий рост спроса на психотерапию. Основными клиентами сервиса все так же остаются женщины (68%). Также практика показывает, что психотерапия начинает все больше интересовать и мужскую аудиторию: за последние четыре года обращения мужчин к психотерапевтам увеличились на 10%.
С точки зрения возрастных сегментов, наиболее охотно в терапию заходят россияне в возрасте 25–34 лет, а на втором месте по спросу находятся клиенты 35–44 лет. В то же время активный рост интереса к психотерапии наблюдается среди молодой аудитории — количество клиентов возраста 18–24 лет увеличилось на 14% за последние четыре года.
Что касается наиболее распространенного метода психотерапии, то в России им является гештальт-терапия — этот метод предпочитают 57,8% клиентов сервиса.
Гештальт-терапия — это терапия ситуаций. Сам подход во многом ориентирован на чувства и эмоции человека, на их телесные проявления. Гештальт-терапевт помогает понять, какую потребность человек стремится удовлетворить, как она проявляется на разных «этажах» психики, и придумать ей завершение — закрыть гештальт.
Также наблюдается рост спроса на экзистенциальную и логотерапии — это происходит за счет увеличения интереса россиян к изучению собственных ценностей и смыслов.
Логотерапия и экзистенциальный анализ — это подходы к психотерапии, которые помогают человеку найти смысл жизни и принять ответственность за свой выбор, осознавая свою свободу. История логотерапии восходит к 30-м годам XX века. Отталкиваясь от таких направлений, как психоанализ Зигмунда Фрейда и индивидуальная психология Альфреда Адлера, австрийский психиатр и психолог Виктор Франкл разработал основы нового оригинального подхода, которые были им впервые опубликованы в 1938 году.
Растет интерес россиян к семейной и парной психотерапии. Люди начинают выбирать все более глубокие и долгосрочные методы работы над ментальным здоровьем — вместо погони за быстрыми результатами для них становятся важными качество и честность с самими собой, отметили специалисты сервиса.
«Современный человек все реже ищет «волшебную таблетку» от душевного дискомфорта, и это, пожалуй, главный вывод, который можно сделать. Мы наблюдаем любопытный сдвиг: от запроса «сделайте, чтобы мне стало легко» к готовности исследовать себя вглубь, выдерживать неприятные открытия и оставаться в терапии достаточно долго, чтобы что-то действительно изменилось. То, что после снятия первичного напряжения на поверхность выходят темы самооценки и одиночества, совершенно закономерно: именно эти переживания часто лежат в основе тревоги, просто обычно мы не сразу готовы их признать.
Отдельно отмечу рост интереса к работе над отношениями у людей старше тридцати пяти — это говорит о том, что зрелость все чаще понимается не как достижение независимости, а как способность выстраивать близость с другими», — прокомментировала выводы аналитики психоаналитический психотерапевт Мария Игнатьева.
Ранее РБК Life узнал мнение практикующих психологов, как строить отношения по всем правилам в современных реалиях. По данным Росстата, 27% россиян испытывают чувство одиночества. Часто оно проявляется у молодых людей и тех, кто не состоит в браке.
Для тех, кто находится в отношениях, важно понимать, что такое ревность, если такие эмоции доводится испытывать. Неприятное чувство тревоги, злости и зависти знакомо многим, когда объект их привязанности или любви выказывает свое расположение к другому человеку. Как пояснили специалисты в материале РБК Life, главная причина ревности часто кроется в детских травмах, низкой самооценке и страхе утраты привязанности.
Есть несколько простых, но действенных шагов для самопомощи, которые рекомендует клинический психолог Европейского медицинского центра Валерия Мошняцкая:
- Осознайте, что вы ревнуете. Как только вы начинаете испытывать тревогу, сразу сообщите партнеру: «Я сейчас очень сильно ревную, мне нужно время прийти в себя».
- Обсудите с партнером свою историю, расскажите, почему возникает страх.
- Рефлексируйте. Старайтесь вести дневник и записывать туда, что с вами происходит на пике ревности. Спустя четыре-пять записей проанализируйте, какой страх подталкивает вас на эти чувства.
- Помните, что каждый приступ ревности с большой вероятностью отдаляет от вас партнера, что является парадоксом данного цикла.
- Постарайтесь вспомнить, к кому впервые в жизни вы испытывали эти чувства. Вероятнее всего, это один из родителей, тогда стоит обсудить это с ним (с ней) и запросить слова поддержки.
- Если вы чувствуете, что ревность отнимает массу энергии, стоит обратиться к психотерапевту за помощью, чтобы не упустить депрессивную симптоматику.
