Солнце вместо будильника и отказ от томатов: как живет CEO Bumble
Уитни Вульф Херд — ключевая персона на рынке дейтинг-приложений. В 2012 году она была одним из сооснователей Tinder. Там она до 2014 года проработала на должности вице-президента по маркетингу. В том же году она запустила новое приложение для знакомств — Bumble, где женщины пишут мужчинам первыми. В него инвестировал создатель дейтинг-сервиса Badoo Андрей Андреев.
Когда в 2021 году Bumble стала публичной компанией, состояние Уитни Вульф Херд превысило $1 млрд. На тот момент предпринимательнице был всего 31 год. Сейчас Вульф Херд занимает должности CEO в Bumble и Badoo, а еще воспитывает двух маленьких детей. В материале расскажем, какие привычки помогают ей все успевать и не поддаваться тревоге.
Про режим дня
Уитни Вульф Херд старается соблюдать режим дня. Она просыпается около 6–7 утра. Вместо будильника — первые лучи солнца. Предпринимательница никогда не задергивает шторы, чтобы легко просыпаться, как только начнется рассвет. Затем Вульф Херд идет гулять с собакой — у нее немецкий дог по имени Дьюк — и созванивается с командой в Лондоне, где расположен один из основных офисов компании. Сама она живет в Техасе.
Основательнице Bumble далеко не всегда удается попасть в спортзал из-за плотного графика, поэтому она старается втиснуть хотя бы полчаса физической активности в свое утро. Предпринимательница чередует йогу и силовые комплексы. «Перед свадьбой я занималась с тренером, и она научила меня множеству упражнений на ноги, руки и пресс, — рассказала Вульф Херд в одном из интервью. — Рядом с кроватью у меня всегда лежит коврик для йоги и большая бутылка воды».
Кроме 30-минутных тренировок у предпринимательницы есть еще два утренних правила: всегда наносить солнцезащитный крем перед тем, как выйти на улицу, и не хвататься первым делом за телефон. «[Гаджеты затягивают], потом от них почти невозможно оторваться», — уверена бизнесвумен.
Рабочие будни Уитни Вульф Херд насыщены встречами, созвонами и множеством разнообразной информации. «Лучше всего по вечерам мне помогает разгрузиться готовка, — призналась как-то она. — У вас только две руки. Если вы режете овощи, вам приходится заставить себя отложить смартфон или отойти от компьютера. Это расслабляет и позволяет переключиться».
У основательницы Bumble особый подход к питанию. Она следует принципам, которые описаны в книге «Парадокс растений». Основная идея ее автора Стивена Гандри заключается в том, что многие фрукты, овощи и злаки вредны, потому что выделяют вещества, с помощью которых отпугивают животных и насекомых. По его мнению, если их не исключить из рациона, это приведет к болезням и ожирению. Особенно негативно Гандри относится к лектинам. Они содержатся в бобовых, цельнозерновых крупах и пасленовых, например баклажанах и томатах.
У теории Гандри, однако, нет научного подтверждения. Исследования, наоборот, показывают, что цельнозерновые крупы снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также сокращают вероятность диабета и инфекций. А чтобы уменьшить негативный эффект лектинов, достаточно правильно готовить продукты, в которых они содержатся. Крупы и бобовые, например, нужно замачивать и тщательно промывать перед готовкой.
Про жизнь с тревогой
Жизненный путь Уитни Вульф Херд не был гладким. В юности она попала в абьюзивные отношения, и чтобы сбежать от опасного партнера, ей пришлось переехать в другой штат. В Tinder она столкнулась с унижениями и харассментом, а после того, как подала на компанию в суд, подверглась оскорблениям в СМИ. У нее усугубилась тревожность, начались панические атаки. «Бывали дни, когда я несколько часов не чувствовала пальцы на руках, не могла дышать», — поделилась она в одном из интервью. Чтобы справиться, Вульф Херд пришлось принимать антидепрессанты.
Но предпринимательница уверена, что именно этот опыт помог ей добиться того, что у нее есть сейчас. «Я думаю, что сложные периоды в моей жизни сформировали хорошее время сейчас. В основе Bumble лежит мой опыт, то, через что я прошла в жизни», — рассказала она.
У Вульф Херд и сейчас сохраняется высокий уровень тревожности. «[Каждый предприниматель состоит] из тревоги, смешанной с энтузиазмом, амбициями и страстью. Это у нас в крови, заложено в системе», — объясняла глава Bumble в подкасте Тима Ферриса. Периодически из-за интенсивной работы тревога начинала брать верх над СЕО Bumble, и это негативно сказывалось на ее здоровье.
«На работе ты способен стать настолько успешным, насколько это возможно. Но ничего не получится, если у тебя не будет ментального здоровья. Ты ничего не сделаешь без физического здоровья», — поняла она тогда и выработала методы самоконтроля.
Делать свою работу хорошо и концентрироваться на этом. «В 85% случаев тревога — это мое топливо. Нужно просто направить ее на рабочие задачи и начать воспринимать ее как нормальное волнение за результат, за то, чтобы [продукт] в лучшую сторону изменил жизни пользователей». В этом Вульф Херд помогает ведение дневника и разговоры с мужем.
Откладывать телефон хотя бы на полчаса в день. Много лет у Уитни Вульф Херд была привычка просыпаться несколько раз за ночь, чтобы проверить почту. Недостаток сна вкупе с повышенной тревожностью — залог психосоматических расстройств. И она с ними столкнулась. Потому теперь рекомендует всем: «Выключайте телефон, кладите его в ящик стола минут на 20 и уходите в другую комнату. Попробуйте делать так хотя бы дважды в неделю. Когда вы знаете, что телефон отключен, вы можете сфокусироваться на том, что надо сделать».
Использовать правило девяти. «Будет ли [проблема] важна через девять минут, девять часов, девять дней, девять недель, девять месяцев или девять лет? Если на каждый вопрос вы ответили «да», уделите этой задаче все свое внимание», — советует предпринимательница. Такой подход помогает ей удерживать фокус на том, что по-настоящему имеет значение.
Наладить сон. Основательница Bumble старается спать по 7–9 часов в день. «Нет ничего лучше для сознания, тела и души, чем крепкий ночной сон», — уверена она. Чтобы засыпать быстрее, предпринимательница пользуется приложением для медитаций Headspace.
Читать книги по вечерам. «Вместо того чтобы просматривать email после ужина, надо открыть книгу. Это помогает отключиться [от работы]. А еще нагружает мозг, но не так, как задачи в офисе», — рассказала Вульф Херд в интервью. Ее любимая книга — «Шантарам» Грегори Дэвида Робертса. По словам CEO Bumble, этот роман помог ей развить эмпатию и понять, что проблемы одного человека не менее важны, чем твои собственные.
Еще предпринимательница любит прогуляться, если чувствует, что выдохлась и новые идеи не приходят в голову. Это ее главная рекомендация для тех, кто хочет поддерживать креативность.
Про семью и баланс
«Я люблю свою работу, это то, что я больше всего хочу делать. Это не бремя, а действительно мое хобби. Мне приходится заставлять себя создавать баланс между работой и остальной жизнью», — призналась как-то Уитни Вульф Херд. Но с возрастом она начала понемногу отходить от трудоголизма, потому что понимает, что ничто не вечно. Именно поэтому, когда она с детьми, она отключает телефон, чтобы быть полностью погруженной.
Именно дети научили ее осознанности. «Когда ты строишь карьеру, ты постоянно смотришь на других, оглядываешься назад, потом всматриваешься вперед — ты как будто ведешь сразу 20 машин. Если я с детьми, так не происходит. Я просто вместе с ними нахожусь в настоящем моменте», — рассказала она корреспонденту The Times.
Семья — приоритет Вульф Херд. «Не важно, насколько вы заняты или где вы. Есть ли что-то важнее семьи? Нет», — твердо ответила она в одном интервью. Она очень ценит контакт с родителями и каждый вечер отправляет маме сообщение с пожеланием доброй ночи: «Я бы просто не смогла жить с собой, если [я ей не напишу], а на следующий день узнаю, что по какой-то причине не смогу ее больше увидеть. Поэтому мне необходимо пожелать ей доброй ночи и сказать, что я ее люблю».
Источники: Balance the Grind, The Newsette, подкаст The Tim Ferriss Show, The Entrepreneur, The Time.
Проект о людях, создающих позитивные долгосрочные изменения в бизнесе и обществе
Проект о людях, создающих позитивные долгосрочные изменения в бизнесе и обществе
