Прямой эфир телеканала 

Прямой
эфир

К сожалению, ваш браузер
не поддерживает передачу
потокового видео.

Попробуйте установить

свежую версию Flash-плеера
Лента новостей 13:09 МСК
12:55 «ЛУКОЙЛ» открыл новое нефтяное месторождение в Пермском крае 12:50 На Украине назвали причины приведшего к гибели представителя НАТО взрыва 12:44 С небес на землю: зачем Путин отправляет силовиков в регионы 12:32 Цена нефти Brent впервые с апреля упала ниже $42 12:31 Курс доллара на завтра: USD ЦБ 67.0512 +0.9387 12:31 Курс евро на завтра: EUR ЦБ 74.3799 +0.9752 12:26 В Госдуму внесли кандидатуру нового посла России на Украине 12:25 Яровая попросила проверить слова финансового директора сети «Магнит» 12:11 СК возбудил дело после гибели трех рабочих на месторождении «Роснефти» 12:02 Google вернул прежние названия городов на карте Крыма 11:55 В Кельне вынесли приговор российским футбольным фанатам 11:53 Роскомнадзор проверит соблюдение законов России игрой Pokemon Go 11:43 Украина ввела ограничения против 243 российских компаний 11:41 «Роснефть» заинтересовалась строительством электростанций в Венесуэле 11:34 Генпрокуратура зафиксировала новый рост преступности в России 11:31 СМИ узнали о намерении Мордашова продать Меткомбанк Совкомбанку 11:24 В Австралии допустили принадлежность найденного в Танзании обломка MH370 10:59 Asics пригрозила прекратить поставки экипировки российским спортсменам 10:53 Собянин заявил о преодолении кризисных тенденций в экономике Москвы 10:51 Выручка головной компании Google выросла на 21% 10:41 Мутко назвал численность олимпийской сборной по состоянию на 29 июля 10:25 Роспотребнадзор пересмотрел отношение к валютным заемщикам 10:19 В Калифорнии неизвестный ранил двух полицейских 10:13 Старики-разбойники: зачем Verizon покупает Yahoo 10:12 Биржевой курс доллара поднялся выше 67 руб. 09:38 Беременная россиянка погибла в ДТП в Болгарии 09:30 Киев назвал причиной взрыва на «Укроборонпроме» халатность чиновников
РБК
Десятичасовой сон оказался опаснее недосыпа
Уже давно известно, что недосып вреден для здоровья. Однако, как выяснилось, избыток сна не менее опасен. Новое исследование сотрудников Американской академии медицины сна установило, что он провоцирует развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения, пишет The Daily Mail.
Фото: Depositphotos

Уже давно известно, что недосып вреден для здоровья. Однако, как выяснилось, избыток сна не менее опасен. Новое исследование сотрудников Американской академии медицины сна установило, что он провоцирует развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения, пишет The Daily Mail.

По их словам, оптимальное количество сна сокращает риск данных заболеваний и улучшает состояние здоровья людей старше 45 лет. "Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности. Намного важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди стараются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить свое самочувствие, однако это полезно лишь для тех, кто страдает хроническими заболеваниями", - комментирует специалист по сну Сафван Бадр.

"Распространенные болезни сна, включая бессонницу и апноэ (остановка дыхания во сне), чаще возникают у людей с хроническими заболеваниями, и они препятствуют полноценному и здоровому сну. Так что если вы встаете утром измученным, то лучше проконсультироваться с врачом и выяснить причину. Если вам диагностируют болезнь, связанную со сном, то соответствующее лечение значительно облегчит симптомы и улучшит качество жизни", - продолжает С.Бадр.

В ходе работы С.Бадр совместно с коллегами проанализировал медицинские записи 54 тыс. американцев в возрасте 45 лет. Оказалось, что почти треть из них страдали недосыпом (спали 6 и менее часов). Две трети участников исследования придерживались оптимальной продолжительности сна (спали 7-9 часов), а остальные спали более 10 часов. По словам авторов, сон связан с психологическим состоянием и физиологическими нарушениями, которые можно предотвратить, пересмотрев режим ночного отдыха.

"Взаимосвязь между нездоровой продолжительностью сна и хроническими заболеваниями частично объясняется психическими расстройствами и ожирением. Это говорит о том, что, помимо наблюдений за состоянием сна, врачам следует проводить мониторинг психического состояния и контролировать ИМТ пациентов с хроническими заболеваниями", - говорит Джанет Крофт из Американского центра по контролю и профилактике заболеваний.

Исследование ученых опубликовано в журнале Sleep. 

Реклама

Специальные предложения
Специальные предложения